懶人必看 入春4招喚醒沉睡脂肪

　　初春來臨，天氣逐漸變暖，對(duì)愛美的女性來說是一個(gè)減肥的大好季節(jié)。為了瘦身，女孩們幾近瘋狂。有人節(jié)食，有人辦了健身卡，有人開始服用減肥藥減肥茶。但也有許多“懶人們”總有數(shù)不清的理由為自己的懶惰開脫，沒時(shí)間去健身房，不在乎飲食健康，下面小編奉上懶人春季減肥大全，讓輕松的減肥方式喚醒你“冬眠”的脂肪!

　　春季減肥方法一、養(yǎng)成飯后刷牙的習(xí)慣

　　管不住自己的嘴是很多人發(fā)胖和減肥失敗的原因。現(xiàn)在小編就教你一個(gè)控制食欲的好辦法，就是飯后立刻刷牙。尤其是在你吃完晚飯之后，建議你立刻刷牙。刷牙之后嘴里也會(huì)感覺清爽了不少啊;而且還會(huì)有剛刷了牙不能再吃東西，要不然還有刷牙，多麻煩的想法呢。

　　春季減肥方法二、心理暗示法，想象自己瘦下來的樣子

　　減肥是一項(xiàng)長(zhǎng)期的工程，堅(jiān)持是最重要的。同時(shí)，還要給自己一定的動(dòng)力，也就是所說的自我鼓勵(lì)了。所以，不妨來想象自己瘦下來的樣子，或者是買一條超瘦的褲子，每天給自己看看，鼓勵(lì)自己一定要減下來，穿上這條牛仔褲啊。

　　春季減肥方法三、多出去走動(dòng)走動(dòng)

　　春天的空氣多好啊，到處是春暖花開。不如多出去走走，這樣不僅能放松身心，緩解身體的疲勞，讓體內(nèi)的內(nèi)分泌更加的穩(wěn)定，這樣就能防止你暴飲暴食了。如果你有寵物的話，不妨每天帶著你心愛的狗步行30分鐘，每周三次。這樣能幫助你消耗很好的熱量哦。

　　春季減肥方法四、睡覺減肥法

　　眾所周知，睡眠不足會(huì)加速人哦衰老，對(duì)皮膚不好。其實(shí)，深度深度睡眠不足的話，還會(huì)增加身體的體重呢。因?yàn)樗吆惋嬍车确矫媸敲芮邢嚓P(guān)的。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降，這可能會(huì)影響大腦對(duì)是否吃飽的判斷，會(huì)讓你暴飲暴食的，并導(dǎo)致人體多分泌一種刺激食欲的激素。有研究表明，現(xiàn)代人的肥胖問題與現(xiàn)代人睡眠不足是很有關(guān)系的。

　　所以，建議你在春天里早睡早起，每天睡足7.5小時(shí)就能幫你控制體重。而且春天很容易犯困的。這豈不是很好的減肥方法啊。但是還有一點(diǎn)，一定要按時(shí)睡覺了。最好是在晚上11點(diǎn)之前就睡覺啊。因?yàn)橥砩?1點(diǎn)到凌晨2點(diǎn)這段時(shí)間是內(nèi)分泌很旺盛的時(shí)候，有助于消化的。如果你堅(jiān)持這樣早起早睡，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你每天產(chǎn)生的饑餓感減少了。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，不僅有助于減肥，對(duì)于春季養(yǎng)生也有不可忽視的作用!