營(yíng)養(yǎng)不足是減肥最大的禁忌

　　很對(duì)女性在減肥期間喜歡每天只吃一頓飯，更有甚者采取節(jié)食減肥，長(zhǎng)期這樣最容易造成營(yíng)養(yǎng)不足，而營(yíng)養(yǎng)不足就是減肥中最大的禁忌!

　　也有不少女性為了減肥吃很少的東西，每餐的飲食也很單一，甚至只是一杯咖啡、幾塊餅干，要不就是把一杯牛奶和一個(gè)燕麥卷作為早餐。要知道長(zhǎng)期這樣會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，身體容易出現(xiàn)很多問題，鈣質(zhì)、纖維量、蛋白質(zhì)量都不足。

　　不要因?yàn)橐獪p肥只吃得如此簡(jiǎn)單，雖然可以通過控制飲食來幫助減輕體重，但不要過火，可以食用低脂肪的食物，像新鮮的蔬菜，如果外出就餐要選擇可提供健康飲食的餐館。身體的營(yíng)養(yǎng)均衡很重要，不要因?yàn)闇p肥而使身體受到傷害。

　　需要減肥瘦身的朋友們一定要注意，盡量去避免這些錯(cuò)誤的減肥做法，才可以有效減肥。