如何自制減肥茶

　　立夏時節(jié)，身體漸漸需要更多補益身心的水分，各式各樣的茶飲成為纖體調(diào)養(yǎng)最好的選擇。你可以選擇品味花草茶瘦身凈心，達到治愈身心的效果;可以選擇五谷茶感受谷物醇香，讓自己更添健康與思索;也可以選擇適宜時令的中藥茶，讓你在瘦身的同時五臟平衡。

　　祛除痰濕的藥草茶

　　我們常說喝茶能減肥，那是因為肥胖的病因是由“濕”、“痰”、“水滯”等因素形引起。因此輕身食品多以健脾胃，利濕，利水為最佳，而茶的作用就在于此。下面這份茶便可達到健脾利濕的減肥功效。

　　材料：烏龍茶5克，何首烏20克，干山楂20克，冬瓜皮20克。

　　做法：將何首烏、冬瓜皮、山楂同時入鍋煮至山楂爛熟，濾渣取液，以其湯液沖泡烏龍茶，即可飲用。

　　烏梅山楂消脂茶

　　材料：烏梅5-6枚，山楂一小把，龍井茶5g，冰糖10g。

　　做法：將烏梅，山楂，冰糖用水煮開，當水開以后，再小火熬上五分鐘，然后加入龍井茶，再煮一分鐘，把茶葉去掉，即可飲用。

　　功效：可以提升胃口，幫助消化，還能降血壓，降血脂，促進血液循環(huán)，也是立夏后不錯的選擇喔。

　　荷葉山楂瘦身茶

　　材料：荷葉5g，山楂10g。

　　做法：先將荷葉和山楂洗凈，用開水一起悶泡十分鐘，即可飲用。

　　功效：此茶有很好的瘦身效果，前兩杯效果最佳，能消除多余脂肪，并且解暑清熱，脾胃虛寒和太瘦的人不適合飲用。

　　消食化積的大麥茶

　　有了這些唯美又健康的瘦身茶，相信它們不論是發(fā)揮味酸清熱的作用，還是發(fā)揮著五谷為養(yǎng)的效用，都是適合您的減肥保養(yǎng)靚茶。

　　《本草綱目》中說：“茶有無數(shù)種，唯有大麥香”，大麥性咸，微寒，無毒，主治食飽煩脹。白領(lǐng)們每天在外就餐，加班熬夜，長期坐著，沒時間運動，積食和便秘的問題很常見。大麥茶香氣沁人，解渴的同時能助消積食，保持大便通暢。如果體質(zhì)偏寒，應(yīng)該食用大麥粥。