減肥茶的副作用

　　如今選擇喝減肥茶的人越來越多了，由于大家的工作都非常的忙碌，所以也沒有時間在去運動健身，那么大家現(xiàn)在都喝減肥茶來瘦身減肥，那么再喝減肥茶的同時是不是有什么副作用呢，下面就給大家介紹一下減肥茶的副作用。

　　現(xiàn)在許多年輕時尚的女孩為了讓自己看上去更苗條一些，每天堅持只吃些蔬菜水果，喝大量綠茶減肥，結果導致指甲凹凸不平、嘴角發(fā)炎，甚至出現(xiàn)嚴重貧血。

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　　醫(yī)生指出，過量喝茶特別是濃茶會讓人體內(nèi)的鐵流失。

　　這是因為茶葉中含有大量鞣酸，大量飲用濃茶后，鞣酸與鐵質結合形成一種不溶性物質，阻礙對鐵的吸收。

　　因此嗜茶者要限制飲茶量，淡品茶水，貧血病人尤其不要飲濃茶。

　　鐵在食物中的存在形式有兩種，一種為存在于動物性食品中的血紅素鐵，吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵，吸收率不到10%。因此，人體要吸收鐵元素，還是以動物性食品為主。

　　健康飲茶tips：

　　泡上一壺清甜微香的水果茶，當陽光從玻璃窗外斜斜地射進來，心情也會隨之靚麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質，不但可以品嘗到清爽多變的天然風味，而且還可兼收美顏養(yǎng)生之功效。

　　不妨根據(jù)自身的體質來選擇不同的果茶配方，動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調制，在補充營養(yǎng)的同時也是一種生活享受。

　　制作：

　　將大麥放入冷水中煮10分鐘，加入冰糖煮溶，濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘，將檸檬切開、擠汁，倒入紅茶麥汁中攪勻即可。

　　功效：

　　其實無論是什么減肥方式都是有利有弊的，在這里提醒大家的是在選擇好喝減肥茶瘦身的同時，還是要注意飲食的提高和合理的膳食。

　　通腸利便，并可改善皮膚粗糙。