中醫(yī)推薦的三款養(yǎng)生瘦身粥
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人們身體健康的來(lái)源就是食物,節(jié)食減肥不可靠,藥物減肥更加不靠譜,運(yùn)動(dòng)減肥好,但是沒有時(shí)間,那么就為大家提供一款輕松自在的減肥方法吧,中藥減肥,在家自制中醫(yī)為大家推薦的三款養(yǎng)生瘦身粥。
推薦幾款養(yǎng)生瘦身粥:
百合山藥粥:百合先煮,去渣取汁,加粳米、山藥塊同煮至山藥熟爛即可。
柏仁安神粥:柏子仁和參須同煮,水三碗煮至兩碗,香菇切丁爆香,加入肉絲、粳米同炒至肉絲成熟,加藥汁和水三碗,同煮成粥,米熟則成,適度調(diào)味,加少許芹菜末即可。
蓮子美白粥:既可防衰老,又有美白消腫、減少皺紋的功效。蓮子用開水泡軟,芡實(shí)和薏米浸泡30分鐘以上,所有原料加粳米一兩同煮成粥,使用前加蜂蜜調(diào)味即可。
根據(jù)體質(zhì)的不同推薦不同的消脂食品:
如果你是虛寒體質(zhì),給你推薦的消脂藥膳是:肉桂姜湯(肉桂、老姜、紅糖)。
如果你是熱性體質(zhì),且有大便干結(jié)癥狀,給你推薦:消脂綠豆湯(山楂、車前子、生大黃、黃芪、綠豆、紅糖)。
如果你血脂高,在分清虛寒還是濕熱后,還可以經(jīng)常食用以下藥膳來(lái)獲取更好的調(diào)節(jié)血脂效果:窈窕冬粉湯(杜仲、山楂、枸杞、黃精、姜、米酒、里脊肉、冬粉、芹菜),決明綠茶飲(決明子、山楂、茯苓、陳皮、綠茶、冰糖)。
這么健康美味的減肥方法,既能養(yǎng)生又能減肥,何樂而不為呢,想減肥瘦身又沒有時(shí)間運(yùn)動(dòng)減肥的人們趕快行動(dòng)起來(lái)。
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