利用刮痧減肥法 腿型決定方法

　　在眾多減肥方法中，刮痧減肥之所以一直受到人們的喜愛是因?yàn)槠涫峭ㄟ^刺激人體的相關(guān)經(jīng)絡(luò)、穴位，達(dá)到活血化瘀、疏通經(jīng)絡(luò)的具有保健作用的減肥方法。不過，我們要知道不是所有的肥胖都適合進(jìn)行刮痧減肥。今天就讓小編帶我們一起來了解一下刮痧減肥的方法：

　　1、水腫型愛喝水，尿比較少，早上起床臉很腫，早上到晚上的腿圍差很多，尤其是小腿。用力在腿上按一下，發(fā)現(xiàn)有白色印記，比較長時間不褪，口味比較重的，愛吃咸的，辣的。

　　2、肌肉型肌肉型的人一般喜歡運(yùn)動，愛吃肉，肌肉線條明顯，腿用力，按壓腿部，可以明顯感覺到肉很硬。

　　3、肥肉型肉柔軟，腿用力無明顯肌肉感，一般愛吃肉，甜食，零食，不愛運(yùn)動，有些身體已經(jīng)出現(xiàn)妊裎紋。

　　刮痧瘦腿這個方法特別適合脂肪型小腿，很多數(shù)小腿粗壯的MM都以為自己是肌肉型，但是事實(shí)上是脂肪型和肌肉型的混合，捏一捏你的小腿，能捏起來的地方都是脂肪，這些脂肪都能用本方法減掉。(前提是你身體健康、皮膚無炎癥、破損等)。

　　刮痧瘦腿的方法：

　　先在腿上涂上潤滑的油，坐在床上或者沙發(fā)上，腿自然曲起，讓小腿處于最自然放松的狀態(tài)，然后用刮痧板從腳膝蓋到腳跟，每天刮20分鐘(或是左右腿各100下)。

　　1、方向：從膝蓋彎根開始，向下刮，每次只能刮一個方向 不能像搓澡一樣來回的刮!(如果有下肢靜脈曲張或水腫，則必須從下往上刮，以改善血液循環(huán)，否則相反方向會越來越嚴(yán)重。沒有的話，兩個方向皆可，但是當(dāng)然還是下至上好，使得疲憊了一天的腿放松，血液循環(huán)有所改善)

　　2、力度：一定要相對大力度快速的刮! (當(dāng)然也是越使勁越好，要在自己能承受的范圍，只要堅持刮了就能有效果)

　　3、板與小腿40-60%成銳角，與大腿成鈍角

　　4、重點(diǎn)穴位：伏兔 血海 足三里 風(fēng)市 承扶 三陰交 懸鐘 委中 承山 (不過一般人沒有那么講究，也分不清，用一把刮痧板從下往上一刮，就能把所有的穴位都刺激到了)

　　加強(qiáng)效果：

　　本方法也可以用于瘦大腿(刮大腿部位就行)，刮痧以后，可以做一些瘦腿瑜伽動作，拉伸肌肉，或者是空中踩單車動作，或者是躺著，雙腿靠墻高舉10分鐘左右，效果會更明顯。

　　以上介紹了不同腿型分別適合的刮痧減肥方法。相信您已經(jīng)有了大概的了解。在此慎重提醒，刮痧減肥切莫自行操作，一定要到專業(yè)的刮痧機(jī)構(gòu)，選擇專業(yè)的技術(shù)人員。希望以上介紹可以幫助到有需要的朋友，早日瘦身成功。