刮刮痧 減減肥 暖暖腿

　　冬天里，人們一般的都知道體重是在不斷的增加，也會盲目的認(rèn)為這個時候是不容易減肥瘦身的，殊不知，這個時候是減肥瘦身的最佳黃金期!在這里我給大家推薦刮痧減肥方法。刮刮痧，暖暖身，活躍一下血液循環(huán)的速度!刮痧的方式按摩，可以更省力地達(dá)到刺激腿部循環(huán)的效果，刮痧的工具建議用邊緣較不銳利的陶瓷刮痧板或瓷湯匙。

　　Step1

　　在膝蓋后側(cè)由上往下輕刮5下。

　　Step2

　　繞著腳踝外側(cè)骨頭凸起處半圓形、腳踝內(nèi)側(cè)骨頭凸起處半圓形，分別輕刮5下。

　　Step3

　　在腳后跟的位置從上往下輕刮5下。

　　Step4

　　沿著小腿外側(cè)，從膝蓋一點(diǎn)一點(diǎn)往下輕刮至腳踝，膝蓋到腳踝共重復(fù)3次。

　　Step5

　　由內(nèi)往外，沿著腳趾骨中央凹陷處滑動按摩，在腳趾根部間凹陷處深深按壓，停留約3秒。

　　Step6

　　利用陶瓷刮痧板的冰涼觸感，鎮(zhèn)定對腿部肌膚刺激，將刮痧板較大面積處平貼肌膚，從膝蓋往下滑至腳踝，再移到小腿內(nèi)側(cè)，從腳踝往上滑動。

　　Step7

　　最后在大腿外側(cè)，膝蓋上方3指幅寬處，利用刮痧板或瓷湯匙較小的一端，深深按壓約3秒，感覺有點(diǎn)酸痛就是正確位置，有助消除腿部水腫。

　　刮痧減肥就是讓血液循環(huán)的迅速起來，從而加快身體的新陳代謝，有助于排便排毒養(yǎng)顏哦!經(jīng)常的刮刮痧有助于暖手暖腳，關(guān)鍵的是還能減肥瘦腿!在刮痧前請喝杯溫水，有助于預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞，并且還可以促進(jìn)新陳代謝。