中醫(yī)減肥法大全 保健養(yǎng)生又瘦身

　　針灸、拔罐、按摩、點穴、中藥等中醫(yī)療法都是中國源遠流長的醫(yī)學智慧精華，不僅能夠治病、保健、養(yǎng)生還能夠瘦身減肥。利用這些中醫(yī)減肥法安全又保健康，何樂而不為呢!

　　1、針灸

　　針灸是用銀針刺激穴位、調(diào)整經(jīng)絡。從而達到調(diào)節(jié)人體的神經(jīng)系統(tǒng)，幫助抑制食欲，調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，加快新陳代謝，促進脂肪的消耗。優(yōu)點是減掉多余脂肪，同時能緊致肌膚，腰腹部的局部減肥效果很好。缺點是有輕微痛感，會因為針刺而產(chǎn)生不舒服的感覺。適合20歲~50歲想要塑身減肥的人。

　　注意：一定要到正規(guī)的針灸減肥機構(gòu)或醫(yī)院，確保針灸的安全性和效果。

　　2、拔罐

　　齊秦的拔罐受傷事件讓人至今還是心有戚戚然。拔罐是利用空氣壓力，疏導局部經(jīng)絡，調(diào)節(jié)血液循環(huán)，促進局部新陳代謝。拔罐時幫助體內(nèi)存積的毒素和廢物快速排出。優(yōu)點是排毒減肥美容保健。缺點是拔罐后一段時間內(nèi)身上會有深色淤痕，不同的人消退的時間不一樣，會影響美觀。適合產(chǎn)后肥胖的人。

　　注意：患有貧血、心臟病等疾病的患者不宜使用這個方法。

　　3、刮痧

　　刮痧是一種非常古老的健身又瘦身的方法。利用玉石片或水牛角片等光滑物品用力刮拭身體，促進局部血液循環(huán)，排毒通絡，活血化瘀，加速新陳代謝，增加消耗脂肪。優(yōu)點是排毒去濕，減重又保健。缺點是痛感較強，會對皮膚造成一定傷害。適合身體比較健康，需要全身或局部塑性的人。

　　注意：不適合低血壓低血糖和過度疲勞的人。

　　4、按摩

　　按摩是推動皮下脂肪做運動，使脂肪變得更柔軟更容易燃燒。穴位按摩推拿，增進血液循環(huán)，加速新陳代謝，加速消耗脂肪。優(yōu)點是用外力幫助減掉脂肪，對腰腹手臂的局部減肥效果好。缺點是瘦身效果相對其他的傳統(tǒng)方式要差一些，主要是作為輔助方法。適合缺乏運動的脂肪堆積型肥胖的人。

　　注意：結(jié)合運動和健康飲食效果會更好。

　　5、點穴

　　按摩身體各處的穴位，調(diào)整局部區(qū)域的經(jīng)絡，調(diào)節(jié)臟腑功能和內(nèi)分泌系統(tǒng)。優(yōu)點是有多種療法，可以根據(jù)自己的情況和愛好選擇。對大腿腹部和背部的局部減肥有很好的效果。缺點是要控制食欲，并且效果不明顯還較容易反彈，因此要特別注意運動的配合和點穴瘦身后的身材保持。適合局部減肥或塑造體形的人。

　　注意：最好在春夏兩季進行，秋冬季效果會差一些。

　　6、中藥

　　通過中藥湯劑的調(diào)理，祛除體內(nèi)痰濕、健脾胃、活血行氣，調(diào)理臟腑功能和內(nèi)分泌，讓氣血運行更順暢，加速新陳代謝，去除身體廢物，排除毒素。優(yōu)點是針對每個人的特殊情況制定屬于自己的減肥藥方，減肥又健康養(yǎng)顏。缺點是口感不好，并且不適宜長期服用。適合內(nèi)分泌紊亂需要減重的人。

　　注意：不少減肥的中藥方，因為個人體質(zhì)不同，有些藥材不但不能減重，還會傷害身體，因此找醫(yī)生確定適合自己的藥方是最佳的方法。

　　輕松減肥就在你我身邊，并不是只能借助運動或手術(shù)哦!中醫(yī)減肥法的神奇效果會讓你驚嘆的!選擇適合自己的中醫(yī)減肥法，去追求美好的瘦身減肥效果吧。