中醫(yī)支招 減肥還需看體質(zhì)

　　面對形形色色的減肥方式，什么樣的適合自己了，很多人常識過很多種減肥方式后均以失敗告終，試試中醫(yī)減肥方法吧，用中醫(yī)調(diào)理飲食的方法，讓你輕松吃著瘦。

　　痰濕型肥胖多因飲食失調(diào)、食欲旺盛、喜歡吃肥、甜的食物，口味又重，而導(dǎo)致脾失健適、痰濕內(nèi)生。表現(xiàn)在外即形體肥胖，多痰，胸悶、肢體沉重、疲倦乏力等。痰濕型肥胖應(yīng)多吃化痰利濕的食物，忌吃油膩黏糯食物。中醫(yī)師認(rèn)為，肥胖癥的防治主要包括3方面，即飲食、運(yùn)動和藥物治療，其中以飲食調(diào)理最為重要。單純性肥胖的人，應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、黃豆制品等，另外，新鮮蔬菜、水果可供給身體充足的礦物質(zhì)和維生素也應(yīng)該多吃。 》中醫(yī)揭秘 為什么減肥不能只吃菜

　　當(dāng)然，絕對忌吃高脂肪、高糖類的高熱量飲食，各種動物性脂肪如豬油、牛油、肥肉之類，避免吃鹽或過咸的食物。特別是晚上或睡前忌吃甜點(diǎn)，吃飽后也不可立即睡覺。另外，還要忌喝咖啡或酒，因?yàn)榭Х葧碳の杆岱置谝鹗秤黾?，而酒精熱量很高，每ml純酒精有近7卡熱量。

　　氣虛型肥胖是由于飲食無節(jié)制、脾胃受損、勞倦傷氣。表現(xiàn)在外為肥胖、少氣懶言、面浮虛腫、神色疲勞、常愛窩在沙發(fā)或床上，食欲不振或畏冷怕風(fēng)，腹脹腹瀉等。氣虛型應(yīng)多吃有補(bǔ)氣健脾作用的物品，忌吃耗氣壅滯食物。

　　中醫(yī)師還指出，肥胖癥的防治主要包括3方面，即飲食、運(yùn)動和藥物治療，其中以飲食調(diào)理最為重要。單純性肥胖的人，應(yīng)該多吃含蛋白質(zhì)的食物，如瘦肉、魚類、黃豆制品等，另外，新鮮蔬菜、水果可供給身體充足的礦物質(zhì)和維生素也應(yīng)該多吃。