輕松減肥 早餐吃甜食讓你不發(fā)胖

　　很多美眉都喜歡吃甜食，因為心理專家調(diào)查研究表明，吃甜食會讓我們的心情變好，但是很多美眉都不敢早上吃甜食，因為甜食中富含高熱量、高蛋白，今天我們的小編支招輕松減肥早餐吃甜食讓你不發(fā)胖!>>>五大減肥早餐對比 你適合哪個?

　　為什么早餐是甜食有助于減肥呢?這跟減肥者的心理有很大的關(guān)系。通常情況下，人們會實施限制熱量、食量及食物這樣嚴(yán)苛的減肥。這種辦法，短時間是有辦法忍耐的，但是長期下來會造成精神上的壓力，總是處于“不滿足”的狀態(tài)。

　　這時若是“早上吃巧克力或蛋糕等甜點(diǎn)也OK”的話，對于減肥的動力就可以長久維持，也能減少對減肥心灰意冷導(dǎo)致復(fù)胖的情況。即使早上持續(xù)攝取甜點(diǎn)仍就能夠瘦下來。這樣的消息對想要減輕體重的女性們而言，真的是非常令人開心的事吧!所以，請趕緊來試試“早晨甜食”吧!

　　不過在選取甜食作為早餐上，也是十分有竅門的哦，下面就來看看有哪些“甜甜的早餐”可以讓你瘦的更快吧!

　　一：大膽吃巧克力蛋糕減肥

　　喜歡吃蛋糕的妹子，盡管在早餐的時候大膽地吃你喜愛的巧克力蛋糕吧。每餐餐前，體內(nèi)的饑餓素濃度都會上升，而早餐最能有效抑制生長素，讓身體比較不容易感到饑餓，通過抑制生長素來控制食欲。

　　所以可以放心地吃熱量高的巧克力蛋糕，不但可以讓你身心愉快，也可以抑制體內(nèi)的饑餓激素，比較不容易餓，也就不存在暴食變胖的可能。

　　二：甜豆?jié){開啟燃脂模式

　　在早上喝的豆?jié){，不妨大膽地加入你喜愛的糖吧。攝取了甜豆?jié){的身體會感受到充分的能量，除了在血液中的糖分直接補(bǔ)充能量外，糖分還能分泌讓人體感到高興的物質(zhì)，讓你保持心情愉快，從而開啟一天燃脂模式，全天候變瘦。

　　三：甜甜圈面包，讓減肥也變甜

　　許多妹子都超愛吃甜甜圈的!你也嗎?如果是的話，恭喜你，早餐吃甜甜圈可以讓你變瘦!早餐吃甜甜圈，能為你提供人體所需能量，幫助大腦運(yùn)轉(zhuǎn)，也會啟動高速新陳代謝，對減肥、維持體重非常重要。