色香味俱全的健康減肥早餐

　　愛美的女性朋友，時刻把美容、減肥掛在嘴邊，當成一項任務來做。就算每天早上起來，要做的第一件事也就是利用最短的時間為自己量身打造一份色香味俱全的“瘦身早餐”。>>>減肥早餐五禁忌 避開陷阱瘦得快

　　1、早上喝一大杯白開水。

　　水可以清除代謝廢物，防止腫脹。專家建議一天喝水一到兩公升，而且只能喝純水或者白開水。

　　2、糙米飯、全麥面包、豆類作為主食。

　　因為這些食物都含有的大量的鉀元素，，有助于排除體內(nèi)多余水分，令你的下半身更窈窕。

　　3、青菜可以選擇花椰菜。

　　以上介紹的3種食物都是非常適合作為早餐的，保證營養(yǎng)的同時還具有很好的減肥作用，比起早點攤上的油條煎餅來說更健康美味。

　　含鉀量同樣豐富，但注意炒煮的時候要用玉米油、橄欖油與葵花油取代動物性脂肪，它們均含有大量不飽和脂肪酸，能讓你兼顧美麗與健康。