6類飲食豐胸4種豐胸食譜 讓胸前更有“料”

?　　缺少營養(yǎng)胸部就無法很好地發(fā)育，于是太平公主就是你的封號，每當(dāng)被姐妹們當(dāng)笑話來說時(shí)都會(huì)覺得有點(diǎn)難過。想胸前更有“料”首先就要采取食補(bǔ)，也就是飲食豐胸法，奶類、油脂類都能幫助胸部再發(fā)育，補(bǔ)充足夠的蛋白質(zhì)是關(guān)鍵，太挑食的MM是不可能有大咪咪的。下文中介紹了6類豐胸飲食，以及4種豐胸食譜，平時(shí)多注意補(bǔ)充營養(yǎng)就是最好的方法。

　　6類日常均衡食物 讓你胸部“二次發(fā)育”!

　　五谷根莖類

　　營養(yǎng)價(jià)值：醣類、一部份蛋白質(zhì)。若是全殼類，則提供維B群及豐富纖維素。

　　主要來源：米飯、面食、面條、面包及饅頭等。

　　奶類

　　營養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)、鈣質(zhì)。

　　蛋豆魚肉類

　　營養(yǎng)價(jià)值：蛋白質(zhì)。

　　主要來源：雞蛋、鴨蛋、黃豆、豆腐、豆?jié){、豆制品、魚類、蝦類、貝類、海產(chǎn)類、豬肉、牛肉、雞肉和鴨肉等。

　　蔬菜類

　　營養(yǎng)價(jià)值：維生素、礦物質(zhì)及膳食纖維。一般深綠色、深黃色的蔬菜所含的維生素及礦物質(zhì)的量比淺色蔬菜多。

　　水果類

　　營養(yǎng)價(jià)值：主要提供維生素、礦物質(zhì)及部分醣類。

　　主要來源：各種水果，如香蕉、蘋果、橙子、菠蘿等。

　　油脂類

　　營養(yǎng)價(jià)值：脂質(zhì)。

　　主要食物：一般烹調(diào)用油，有色拉油、花生油和豬油等都可以提供。

　　豐胸美胸美味食譜 吃出完美size

　　菟絲粥

　　材料：菟絲子50克、米1碗

　　作法：

　　1.菟絲子裝入紗布袋，泡水1~2小時(shí)

　　2.將米洗凈，把紗布袋放入米內(nèi)，加水煮成粥

　　3.煮好后將藥袋取出，即可食用

　　功效：菟絲子天然荷爾蒙的成份高，可美容、養(yǎng)顏、豐胸。

　　當(dāng)歸粥

　　材料：當(dāng)歸10公克、米1碗

　　作法：

　　1.當(dāng)歸切碎在清水中慢慢燉煮，米先煮成飯

　　2.將飯放入當(dāng)歸中熬半小時(shí)至湯稠

　　功效：當(dāng)歸可生血、補(bǔ)血、活血，尤其經(jīng)期后，當(dāng)歸粥可使子宮溫暖健康，提高受孕的機(jī)會(huì)，乳房的發(fā)育也會(huì)豐滿。

　　紅燒雞爪

　　材料：雞爪、椒、白糖、醬油、姜、鹽、雞精、大料、辣椒、桔皮。

　　作法：

　　1、買來的雞爪的指甲剁掉，然后放水里煮十分鐘左右撈出備用。

　　2、放油，把花椒放進(jìn)去，炸一會(huì)香味出來，然后花椒去掉。

　　3、放白糖，小火化開，把雞爪放進(jìn)去，放醬油，炒一下，雞爪上色。

　　4、放水，姜，大料，大料，辣椒，桔皮，鹽，雞精，大火燒開了。然后蓋上小火慢慢燉了。最后收汁的時(shí)候可以不要收太干，留少量濃汁。

　　功效：雞爪的營養(yǎng)價(jià)值高，含有豐富的鈣質(zhì)及膠原蛋白。

　　豆?jié){燉羊肉

　　材料：羊肉(肥瘦)(500克) 、豆?jié){(500克) 、山藥(干)(15克) 、香油(10克)， 鹽(3克) ，姜(10克)。

　　作法：

　　1. 將羊肉洗凈切塊，入沸水中焯一下，撈出。將山藥洗凈。

　　2. 將羊肉和山藥放入鍋中，倒入新鮮豆?jié){，中火燉2小時(shí)，待羊肉熟爛時(shí)，加入香油、精鹽、姜片燒沸即可。

　　功效：這款菜有豐胸功效，還可以養(yǎng)顏美容，適合體虛的MM豐胸食用。

　　手術(shù)豐胸不安全，飲食豐胸才是最佳選擇，通過營養(yǎng)的補(bǔ)充，胸部豐滿了，身體也更加強(qiáng)健有抵抗力。