飲食減肥 如何去油膩

　　飲食減肥是很多減肥人士喜愛的一種瘦身方式，但是在減肥過程中，難免會吃下太過油膩的食物。減肥期間吃多了油膩的食物該怎么辦呢?就讓以下食物來幫你去除油膩吧!

　　1、檸檬蜂蜜水——排毒通便抗衰老

　　檸檬是一種營養(yǎng)和藥用價(jià)值都極高的水果，它具有很強(qiáng)的抗氧化作用，對促進(jìn)肌膚的新陳代謝、延緩衰老及抑制色素沉著等都十分有效。中醫(yī)認(rèn)為，檸檬還具有生津止渴、和胃降逆、化痰止咳的功效。

　　2、大麥茶——解膩去辣助消化

　　大麥茶具有平胃止渴，消渴除熱，化谷食之功，有利于食物消化，還能益顏色、寶五臟。這樣的茶老少皆宜，還特別適合逢年過節(jié)吃大餐時(shí)飲用，可以解膩、去辣、助消化。

　　3、木瓜——調(diào)整腸胃去油膩

　　木瓜中含有大量的木瓜蛋白酶，又稱木瓜酵素，對動植物蛋白、多酞、酯、酰胺等有較強(qiáng)的水解能力，因此可以解除食物中的油膩。

　　4、青蘿卜——解膩減肥又抗癌

　　大魚大肉過后最解油膩的東西是什么?答案就在老輩人常說的那句話里——“冬吃蘿卜夏吃姜”。

　　上述去油膩食物在飲食減肥中有著不可小瞧的功效，推薦大家試試!