方便快捷的6款減肥早餐

　　很多人不吃早餐很重要的一個(gè)原因，就是早上時(shí)間禁揍，沒(méi)有時(shí)間給自己做早餐，以至于自己常常以街邊小吃和漢堡打發(fā)早餐。雖然知道這樣吃早餐不利于健康更不來(lái)減肥，但是也沒(méi)有辦法。其實(shí)減肥早餐也有非常方便快捷的做法，下面小編就為你推薦6款方便快捷的減肥早餐，每天只要早起15分鐘就能輕松助減肥!

　　一、1杯豆奶+1勺蛋白粉+1個(gè)火腿面包

　　這款早餐是非常簡(jiǎn)單健康的，營(yíng)養(yǎng)非常均衡，加入的蛋白粉會(huì)讓人精力充沛，而且這款早餐還含有植物雌激素，對(duì)于減肥與健康都是有利的。

　　二、1份番茄蛋湯+2片烤面包片

　　這款早餐是中西結(jié)合的，新鮮的番茄含有抗衰老的茄紅素，不僅能夠美白，還能夠減肥，同時(shí)熱量并不是很高，并不會(huì)出現(xiàn)多余脂肪堆積的情況。

　　三、1個(gè)全麥面包+1杯低脂牛奶

　　這款早餐是最普通不過(guò)了，它含有碳水化合物以及蛋白質(zhì)，有助于人體吸收鈣質(zhì)，要知道人體在減肥的時(shí)候非常容易缺鈣。

　　四、1/2根煮玉米+1碗綠豆粥+少許醬菜

　　這款早餐具有非常好的排毒作用，有助于人體將體內(nèi)廢物以及毒素排除體外，讓人一身輕松，同時(shí)達(dá)到排毒減肥的目的。

　　五、1個(gè)煎蛋三明治+1杯蔬菜水果汁

　　這款早餐含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，尤其是蔬菜水果汁，含有的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，使得人體排便順利，從而達(dá)到排毒減肥的目的。

　　六、1杯脫脂牛奶或酸奶+幾片蘇打餅干

　　蘇打餅干是所有餅干中熱量最低的，但是非常容易讓人產(chǎn)生飽腹感，再配合脫脂牛奶或者酸奶，能夠?yàn)槿梭w補(bǔ)充鈣質(zhì)，對(duì)于減肥是非常有利的。

　　上述6款減肥早餐方便快捷，非常合適上班族，每天只要早期15分鐘，就能吃上美味早餐，幫助減肥的同時(shí)還能讓你活力一整天!