早餐怎樣吃減肥？減肥早餐吃什么好？

早餐對保證人體健康、保持身體健康、提高學習和工作效率至關(guān)重要。長期不吃早餐不僅會影響學習和工作，還會引起膽結(jié)石、胃炎等疾病皮膚粗糙、低血壓和其他疾病。同時，不吃早餐也會導致慢性對于減肥的朋友來說，不吃早餐更容易導致肥胖。

減肥，早餐很重要，那么瘦身早餐吃什么呢？

早餐應該是谷為主，如黑米粥、豆?jié){、燕麥面包、酸奶等，配上雞蛋什么的，吃7分飽就行了。

1.不要起得太晚。洗漱后喝200~3000ml溫開水，有利于消化液泌；早起后喝一杯水，健康長壽。

4.精心安排早餐，經(jīng)常改變內(nèi)容，使早餐清淡、營養(yǎng)、美味，增強用餐人員的食欲。也可以試試:姜紅茶早餐減肥。

3.前一天不要吃得太晚或太油膩；

早上起床后，最好做一些身體伸展運動，使整個身體，特別是消化系統(tǒng)的功能活躍起來；