豆?jié){作為減肥早餐好嗎？

　　平日里很多人早上都會(huì)飲上一杯熱熱的豆?jié){，似乎這些已經(jīng)成為了一種習(xí)慣，那么喝豆?jié){有助于減肥瘦身嗎?回答是肯定的，那么咱們一起來看看豆?jié){作為減肥早餐的好處吧。豆?jié){的四大功效，讓你慢慢的從胖美人變成瘦美人哦!

　　1、富含維他命，讓你瘦得漂亮

　　大豆中的維他命B2有助于維持皮膚和頭發(fā)的健康，維他命E促進(jìn)新陳代謝，可以讓你保持水當(dāng)當(dāng)!

　　2、具洗凈作用，使腸道順暢

　　大豆配醣體使腸壁表面光滑、排便順暢。此外，大豆寡糖不被胃吸收會(huì)直送到大腸，幫助比菲德氏菌活化腸道。

　　3、降低膽固醇，使血液清澈

　　豆?jié){中含有可以降低、排出膽固醇的大豆蛋白質(zhì)和大豆卵磷質(zhì)，所以可以使血液清澈，維持良好的代謝狀態(tài)

　　4、具高熱效應(yīng)，能升高體溫

　　血液循環(huán)不良和肌肉不足，都會(huì)造成低體溫、低代謝。豆?jié){中所含的蛋白質(zhì)，是高熱效應(yīng)、暖身的營(yíng)養(yǎng)素。

　　經(jīng)常喝豆?jié){既能養(yǎng)顏美容，還能幫助你減肥瘦身，豆?jié){減肥好處就是大大的，小編建議大家要經(jīng)常喝豆?jié){哦!它不但能幫助你減少水腫的機(jī)會(huì)還能幫助你帶走身上的熱量哦!