吃零食也能減肥

　　用零食來減肥相信很多人都會覺得不可取，但是往往這種方法可以取得很好的效果。爆米花和巧克力就是減肥零食中的最佳食品之一。下面我們一起來了解一下。

　　減肥零食如何減肥?如下：

　　早餐盡量吃。午餐食用爆米花。吃爆米花時應飲足夠的水。如此一來，也許是腹中的爆米花泡大，如同吃飯一樣感覺很飽。晚餐盡可能簡單食用即可。晚餐菜肴以制作成清淡的肉、魚、海藻類為佳。此時的重點是中間不吃零食。制定早、中、晚餐時間，一定要按時間就餐。如此堅持一個月左右，體重將減掉3公斤左右。

　　只吃爆米花的方法是不吃飯，完全利用爆米花和水進行瘦身的方法。每當感覺肚子餓時，食用爆米花和水。但值得注意的是如果無節(jié)制地食用，反而增加食欲，有可能暴飲暴食其他食品。而且有可能因營養(yǎng)不均衡，使身體出現(xiàn)異常情況，所以比起長時間采用該方法，把時間定為1個星期更佳。瘦身時期隨時都可以，但是從月經(jīng)結束日開始每次一周，堅持三個月，就會得到體重減輕4公斤的效果。

　　巧克力瘦身是對非常喜歡吃零食的人可成為好消息的瘦身方法。通常一提到巧克力，就會認為巧克力是做夢也也想不到的瘦身食品。其實不然，我們每天取普通巧克力1/2個，分早、中、晚三餐食用，餐前空腹食用，若有飽的感覺，就開始吃飯。如此一來，食欲下降，自然飯量也減少，進而得到瘦身效果。

　　零食可以用來減肥，通過上文的介紹，您應該相信了吧，如果您想吃零食有想減肥，不妨試試這種好方法。如果您還想了解更多的內容，請點擊相關鏈接或咨詢我們的在線專家。

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