減肥瘦身的五大佳品

2017-10-31 17:10|復(fù)禾健康

　　隨著生活水平的提高，瘦身減肥成為年女老少都掛在嘴邊的一個(gè)詞。自當(dāng)人們物質(zhì)水平提高以來體重也隨著提高，減肥不一定非得進(jìn)健身房，只要吃的對，一樣可以達(dá)到減肥的效果，食物中的營養(yǎng)成分難以計(jì)數(shù)，它們之間相互影響，如果兩種食物搭配合理，不但味道好，還能促進(jìn)有益成分的吸收，更好地發(fā)揮其抗病功效，抗癌還可減肥瘦身。下面為大家介紹五種減肥食品。

　　一.冬瓜可利尿去水

　　冬瓜不含脂肪，含鈉鹽低，具有利尿去水的功效。肥胖的人大多體內(nèi)積存過多的水分，肌肉軟弱不實(shí)，民間經(jīng)驗(yàn)常用冬瓜適量燒湯飲服，能排出體內(nèi)過多的水分，減肥療效明顯;冬季無冬瓜時(shí)，可用干冬瓜皮30克，加水適量煎飲，也可使肥胖的人逐漸消瘦。

　　二.常食黃瓜可減肥

　　醫(yī)學(xué)實(shí)驗(yàn)證明，黃瓜中含有一種可抑制糖類轉(zhuǎn)化為脂肪的丙醇二酸物質(zhì)，肥胖的人常食黃瓜有減肥之效。黃瓜還含有細(xì)纖維素，對促進(jìn)腸道的排泄和降低膽固醇也有一定的作用?！　?/p>

　　三.番木瓜分解脂肪

　　番木瓜的乳汁中含有兩種生物酶。一種是木瓜蛋白酶，可分解蛋白質(zhì)為氨基酸，另一種脂肪酶，對脂肪有很強(qiáng)的分解能力。因此，經(jīng)常食用對肥胖的人減肥有一定的療效。

　　四.梅子減肥最流行

　　是一種含豐富有機(jī)酸和無機(jī)酸的堿性食物，尤其是含有多量檸檬酸，對熱能的代謝有十分良好的作用。一些專家們認(rèn)為，它是減肥食物中的佼佼者。據(jù)報(bào)道，日本等國人們以食梅子及其制品"梅肉浸膏"、"濃縮梅汁"、"梅子密餞"等來減肥風(fēng)行于世?！　?/p>

　　五.魔芋飽腹?fàn)I養(yǎng)全

　　魔芋中除含多種營養(yǎng)物質(zhì)外，還含有一種其他植物中少有的特殊成分，它具有高膨脹、高彈性、高粘度的特性。用魔芋加工制成的豆腐、面條、面包、蛋糕等食品，不但能夠收胃液降低食欲，而且易產(chǎn)生飽腹感。許多醫(yī)學(xué)單位研究表明，對降低膽固醇、甘油三酯、血糖等有特別功效，是當(dāng)今理想的減肥食品。

　　魔芋全株有毒，以塊莖為最，不可生吃，需加工后方可食用。中毒后舌、喉灼熱、癢痛、腫大。民間用醋加姜汁少許，內(nèi)服或含嗽，可以解救。