蛋白質(zhì)減肥不靠譜 傷身易反彈

　　最近一段時(shí)間一來，蛋白質(zhì)減肥食譜越來越受到人們的歡迎，這種減肥食譜宣稱的是，只要每天堅(jiān)持服用蛋白質(zhì)，并且只食用蛋白質(zhì)，因?yàn)闇p少了碳水化合物的攝入，人體會(huì)很快瘦下來，可是你知道嗎?類似于其他的減肥方法，蛋白質(zhì)減肥同樣有它致命的誤區(qū)，現(xiàn)在就來看看蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)吧，只有避開了這些誤區(qū)，你的減肥之路才能順暢。

　　蛋白質(zhì)減肥的由來

　　蛋白質(zhì)減肥法由來于阿特金斯食譜，該食譜體提倡的是：碳水化合物可以被身體轉(zhuǎn)化成脂肪存貯起來，但是蛋白質(zhì)卻不會(huì)。很多人的確被這種方法的神奇作用給蠱惑到了，大量的人開始只吃蛋白質(zhì)，除了產(chǎn)生了其他減肥食譜所導(dǎo)致的體重反彈、骨質(zhì)疏松外，這套蛋白質(zhì)減肥食譜還讓節(jié)食的人群產(chǎn)生了嚴(yán)重的抑郁癥，由于缺少碳水化合物，人的身體只產(chǎn)生少量的復(fù)合胺，這樣一來，便會(huì)讓人的情緒下降到極點(diǎn)，對甜食的渴望會(huì)空前強(qiáng)烈，對減肥的信心會(huì)越來越少。

　　蛋白質(zhì)減肥誤區(qū)

　　雖然很多女性朋友推崇這種減肥方法，但是實(shí)際上，這種減肥方法依然是速效減肥法的一種，不能讓人持續(xù)健康的減肥，之所以后來這么火，商家的炒作有很大原因，不少減肥者堅(jiān)信，那些細(xì)小的蛋白粉末和蛋白飲料能賦予他們活力，甚至可以讓她們減掉煩人的贅肉，而這些所謂的神奇蛋白質(zhì)，原材料僅僅是奶粉或者豆粉什么的，在過去的話，它們往往是要被倒進(jìn)家豬的飼料槽。這些材料除了讓家豬變得更肥胖之外，基本上沒有所謂的減肥效果，不僅如此，人們食用多了，尿酸也會(huì)增加。更可怕的是，有些人甚至?xí)达L(fēng)以及肝、腎組織受損……

　　好吧，親愛的朋友們，現(xiàn)在你們還在堅(jiān)信蛋白質(zhì)減肥法嗎?這些廉價(jià)的細(xì)小粉末除了身價(jià)飆升外，并沒有傳言中所說的減肥效果哦，如果你還在使用這種方法，相信最終你會(huì)最終搬起石頭砸自己的腳。減肥必須尋找健康不傷身的方法，尤其是隨著女人年齡的增大，更不宜選擇速效減肥法，否則十年后，各種意想不到的疾病都會(huì)報(bào)復(fù)般襲來，讓你防不勝防，所以，為了自己的健康考慮，還是養(yǎng)成健康的飲食、運(yùn)動(dòng)習(xí)慣吧，只有這樣，才能持續(xù)瘦身。