尹恩惠蛋白質(zhì)減肥方法 胖妹變辣妹

?　　韓國美女尹恩惠也曾經(jīng)胖過哦，不是每一個韓國明星天生就是火辣身材的大美女，但是尹恩惠很早就開始進行減肥，也嘗試過很多種減肥方法，但最后通過蛋白質(zhì)減肥成功變身辣妹。身體每個組成部分都需要蛋白質(zhì)的保養(yǎng)，包括肌肉和皮膚，連內(nèi)分泌系統(tǒng)都有蛋白質(zhì)的分成。我們從牛奶、雞肉、豬肉、大豆中都能獲得豐富的蛋白質(zhì)，憧憬苗條身材的朋友也可通過補充蛋白質(zhì)減肥成功。

　　蛋白質(zhì)為主的減肥食療法：

　　1 睡覺4~5個小時之前絕對不粘食物，不吃面包、餅干等碳水化物含量高的食品。

　　2 得到專家的幫助制定了蛋白質(zhì)為主的菜譜，菜譜是以雞胸肉和蔬菜為中心。想吃零食的時候吃低卡路里的小番茄等水果。

　　3 學生時代為了減肥一天只喝一瓶乳酸菌飲料而暈倒過，所以這次不選擇絕食或者只吃一種食物的辦法，以低卡路里食物來做健康減肥。

　　尹恩惠是蛋白質(zhì)減肥成功的典型人物，韓國美女的好身材往往是MM們追求的目標，因此我們不妨也來試試蛋白質(zhì)減肥法。

　　4 每天早餐一定要吃早餐，遠離甜味、咸味、辣味的食物，不僅能減肥打造小蠻腰癲癇病document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";也對健康有益，真是一石二鳥的效果。晚餐要少吃，而且每天不忘記吃維生素，這也是維持苗條和健康身材的秘訣之一。