既能有效減肥又助于美容的食物

　　減肥已經(jīng)成為了大眾話題，每個女生都在有意無意的進(jìn)行著減肥的工作。但是隨著身體瘦下去的同事皮膚問題也會隨之而來，最讓人煩的就是減肥營養(yǎng)跟不上造成身體免疫力低下，那么郵箱美容養(yǎng)顏還能瘦身怎么辦呢?

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　　據(jù)研究五種蔬菜對于減肥很有效而且還是美容必備的食物，下面就來看看吧。

　　韭菜

　　韭菜有利于減肥和清潔腸腔，因其含纖維素較多，故有增進(jìn)腸蠕動而產(chǎn)生通利大便的作用，借以排出腸內(nèi)過多的營養(yǎng)成分及代謝廢物，有利于減肥和清潔腸腔。

　　蘿卜

　　蘿卜本身含熱量甚低，尤其是白蘿卜其本身含熱量甚低，且含有一種能促使脂肪進(jìn)行新陳代謝的酶類物質(zhì)，可減少脂肪的皮下聚集。

　　黃瓜

　　黃瓜有效地減少體內(nèi)脂肪堆積，因其含有丙醇二酸這種物質(zhì)，能夠抑制體內(nèi)的糖類物質(zhì)轉(zhuǎn)化成脂肪，從而可有效地減少體內(nèi)脂肪堆積。

　　豆芽

　　豆芽含脂肪及熱量低，含水分多，含脂肪及熱量低，其中尤以綠豆芽最為顯著。

　　冬瓜

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　　冬瓜有明顯的利尿功能，含水分高，含熱量很低，它有明顯的利尿功能，故在“清理”內(nèi)環(huán)境和減肥上功效顯著。