吃生姜御寒暖身排毒氣 冬季減肥很容易

?　　吃生姜可增強(qiáng)消化功能，消除腹脹、腹瀉、腹痛等問題，冬季吃生姜可促進(jìn)血液循環(huán)，帶出體內(nèi)毒素和寒氣。另外，它還是減肥能手，其含有的姜辣素可促進(jìn)消耗卡路里，一日三餐都吃生姜減肥，不但暖身還使新陳代謝活躍起來。飛華健康網(wǎng)為你推薦幾款由生姜制成的美食，雖然生姜口感辛辣，但與其他美食搭配，口感便得到提升，這也是吃生姜減肥的小妙招。

　　一、洋食派生姜減肥食譜

　　首先我們先來制作蜜糖姜片，準(zhǔn)備40克生姜和100克蜂蜜，將生姜洗凈后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。

　　1.蜜姜面包(201卡)

　　將切片面包放在平底鍋中烤3-4分鐘，然后用蜜糖姜片涂抹在表面來吃。

　　2.蜜姜酸奶蘋果(172卡)

　　將蘋果洗凈切開一塊一塊，保留果皮，放在耐熱容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波爐中加熱2分鐘后取出，再淋上無糖酸奶即可。

　　3.姜片蜜糖水(42卡)

　　在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的熱水混合即可。

　　4.蜜姜牛奶(169卡)

　　將200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波爐加熱2分鐘后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。

　　二、生姜減肥美食

　　1.姜醬匯豆腐(80卡)

　　材料：味噌100克、姜末2勺、砂糖2勺、料酒2勺、豆腐半塊、蔥花和芝麻油適量。

　　將味噌、姜末、砂糖和料酒放入碗中，用勺子充分?jǐn)嚢杌旌虾笞龀山u，可放于冰箱中保存1個(gè)月。將豆腐切成小塊，用水稍微焯一下后撈起放在碟上，將姜醬放 于豆腐上，加點(diǎn)蔥花和芝麻油即可。

　　2.姜末味噌湯(52卡)

　　材料：味噌90克、姜末2勺、鰹魚碎8克、豆芽50克、水150毫升、七味辣椒粉適量。

　　味噌、姜末、鰹魚碎放在碗中混合后可放于冰箱中保存1周。將1勺的姜末味噌、豆芽和水放到耐熱容器中，用微波爐加熱2-3分鐘，撒上七味辣椒粉完成。

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　　以上是為大家推薦的生姜飲食搭配方式，除了這些吃生姜減肥還有這些方式，生姜紅茶、姜絲米飯都是不錯(cuò)的選擇，生姜紅茶最為常見，冬季御寒，促進(jìn)血液循環(huán)，還可預(yù)防感冒。為了增加口感，我們還可以依照個(gè)人口味調(diào)配黑糖或蜂蜜。