西式奶酪洋氣的減肥吃法 無發(fā)胖率

?　　奶酪是發(fā)酵的牛奶制品，與酸奶有點類似，看上去好像熱量很高，其實它也是很理想的減肥食品。飛華健康網(wǎng)向你介紹奶酪減肥吃法，總共有不同的6種美味奶酪，每種都有不同且最適合的吃法，采用這樣的奶酪減肥吃法效果最好。

　　1. 意大利波蘿伏洛干酪──最適合抹在熟肉上

　　波蘿伏洛干酪的味道甘醇，吃起來非常富有質(zhì)感，最適合涂抹在熟肉上一起食用，在被消化吸收時，還能防止人體吸收進過多的肉類油脂。

　　2. 羊酪──蛋黃醬的最佳替代品

　　羊酪是蛋黃醬的最佳替代品，是超級美味的涂醬。

　　1盎司的羊酪中只含有76卡熱量和6克脂肪，但含有豐富的礦物質(zhì)銅。

　　羊酪不僅有助于瘦身，還能幫你提高身體免疫力。

　　3. 柏爾馬臣芝士──蔬菜的最佳搭檔

　　柏爾馬臣芝士是用脫脂乳制成的堅硬的意大利干酪，它是蔬菜的最佳搭檔，最適合在細細研磨后撒到蔬菜沙拉上食用，有無與倫比的美味。

　　雖然每份柏爾馬臣芝士含有111卡熱量，聽起來挺墮落的，但是它絕對富含各種營養(yǎng)元素。

　　比如，1盎司的柏爾馬臣芝士中含有的礦物質(zhì)鈣與一杯牛奶相當，而其中含有的蛋白質(zhì)則比同分量的雞胸肉還要多。

　　4. 切達奶酪──最適合加熱食用

　　這是最適合加熱食用的奶酪，加熱之后的切達奶酪會變得黏黏的，但是口感絕不油膩。

　　要知道，它還含有非常豐富的礦物質(zhì)鈣。

　　下次再吃墨西哥玉米片或蔬菜漢堡時，澆上一勺加熱的切達奶酪吧，味道絕對難忘。

　　5. 蒙特里杰克干酪──最飽腹的小點心

　　喝香檳是吃點什么呢?

　　你可以選擇蒙特里杰克干酪，它是美味又燃脂的小點心。

　　喝一口香檳就吃一小口奶酪，或者吃一小扣奶酪就配一片水果，簡直是絕妙的混搭。

　　要知道，蒙特里杰克干酪中含有非常豐富的碳水化合物、粗纖維、蛋白質(zhì)和脂肪，絕對能給你足夠的飽腹感，是最佳的瘦身小點心。

　　6. 意大利鄉(xiāng)村軟酪──意大利面的最佳搭檔

　　如果你喜歡吃意大利面，那你絕不能錯過意大利鄉(xiāng)村軟酪。

　　只要在吃意大利面的時候拌上一些，味道簡直超出你想象的美妙!

　　或者，你也可以直接把意大利鄉(xiāng)村軟酪拌進番茄醬中，做成升級版的美味番茄醬。

　　更妙的是，即使是全脂的意大利鄉(xiāng)村軟酪熱量也非常低，1盎司的意大利鄉(xiāng)村軟酪中僅含49卡熱量。

　　奶酪中含有亞油酸，這是一種可促進新陳代謝的成分，幾乎沒有發(fā)胖的可能，所以吃奶酪是可以推薦一試的方式。以上幾種奶酪減肥吃法會有不同的味覺享受。