每天四杯蜂蜜 三天暴瘦十斤

　　快速減肥向來是很多女性朋友追求的一種方式，眾多的速效減肥方法也是琳瑯滿目，讓人無從抉擇，很多人為了快速瘦身，有可能會選擇節(jié)食減肥的方法，但事實證明，這種方法不僅會擾亂日常生活節(jié)奏，成效也會欠佳，其實每月抽出兩三天的時間進行斷食減肥，速效瘦身的效果反而會更好。現(xiàn)在就來看看飛華小編給你推薦的蜂蜜斷食減肥法吧，三天就能讓你狂甩10斤贅肉!

　　蜂蜜斷食減肥的原理：每月抽出兩三天的時間只喝飲品，不吃固體食物，促進體內(nèi)清空，排出代謝廢物，不僅可以排毒，更能速效瘦身。

　　早餐：蜂蜜綠茶

　　綠茶性寒，含有鞣質(zhì)、葉綠素等成分，可以清熱解毒，抗菌消炎，蜂蜜性平味甘，富含糖類、氨基酸、酶類、維生素和少量礦物質(zhì)，具有殺菌解毒、補中益氣、潤腸通便的功效。兩者搭配，既能殺菌消炎，又能提高機體抵抗力。

　　午餐：蜂蜜薄荷茶一杯，一湯匙蜂蜜

　　薄荷性味辛涼，主要含有揮發(fā)油，薄荷可以疏風散熱，辟穢解毒，人在進食了薄荷后，可以刺激食物在消化道內(nèi)的運動，幫助消化，尤其適合腸胃不適或是吃了太過油膩的食物后飲用。

　　下午茶：蜜糖水一杯

　　蜂蜜中含有大約35%葡萄糖，40%果糖，這兩種糖都可以不經(jīng)過消化直接被人體吸收，蜂蜜中還含有與人體血清濃度相近的多種無機鹽，以及一定數(shù)量的維生素B1、B2、B6及鐵、鈣、銅、錳、磷、鉀等，所以，即便進行斷食減肥，也可以為人體提供所需的營養(yǎng)和微量元素。

　　晚餐：蜂蜜紅茶一杯、一湯匙蜂蜜

　　蜂蜜紅茶可以養(yǎng)肺暖胃，潤腸通便，用于便秘、脾胃不和等癥。紅茶可以養(yǎng)護脾胃，促進人體的血液循環(huán)，兩者結合后，里面所含的咖啡堿對血管系統(tǒng)和心臟具有興奮作用，可以加快血液循環(huán)，促進新陳代謝，同時還能排汗和利尿，雙管齊下，可以加快體內(nèi)代謝廢物的排出，消解疲勞，緩解各種不適，排毒的同時還養(yǎng)顏。

　　如果你想快速瘦身的話，不妨試試小編給你推薦的蜂蜜斷食減肥速效瘦身法吧，讓你既能補充身體所需的營養(yǎng)，還能快速瘦身，完全不用擔心因為節(jié)食造成的身體營養(yǎng)失衡。但是雖然斷食減肥的方法很有效果，但是小編不建議大家經(jīng)常使用，每個月可以抽出兩三天的時間用這樣的方法做一下，但是時間長了，也會影響身體的健康問題。