一杯水的減肥功效 讓懶女孩變超模

?　　水被稱為生命之源，每個人每天都要喝水，即使再懶的人也離不開水分，而你知道嗎體內(nèi)充足的水分不但有利于維持水嫩的肌膚，還可幫助減肥。但怎么喝水減肥呢?飛華健康網(wǎng)向你介紹喝水減肥法的妙處，并且在這里所提倡補(bǔ)充的水分只有清水，喝飲料是不行的。另外，喝溫?zé)岬那逅罴?，溫?zé)崾亲钅艽龠M(jìn)新陳代謝的溫度，可更有效地排出體內(nèi)毒素。

　　有些人喝水減肥成功了，但是還是有人越喝水越胖，導(dǎo)致身體水腫。其實這可能和每個人的體質(zhì)不同有關(guān)，方法也不同，比如說我們在喝水減肥的時候，可以選擇用熱水來代替冷水，這樣可以有效減少水腫現(xiàn)象的發(fā)生。

　　喝熱水減肥能夠有效提高體內(nèi)的溫度，促進(jìn)身體器官和血液的運(yùn)動，這樣就可以讓消化系統(tǒng)更加快速地進(jìn)行運(yùn)動，對因便秘引發(fā)的肥胖人群有較好的減肥作用。

　　而且喝熱水還可以有效促進(jìn)體內(nèi)的血液循環(huán)，從而有效地排除體內(nèi)多余的毒素的廢物，不僅能降低脂肪囤積的機(jī)率，還能讓脂肪快速地燃燒。

　　怎么喝水更減肥呢?其實要達(dá)到好的減肥效果就要講究方法，最好不要一次性大量地喝水，并且一天的飲水量也不宜太高，一般來說，一天八杯水足矣，這是最為科學(xué)的飲水量。因為身體本身就有大量的水分，而一天800ml左右的水就已經(jīng)足夠彌補(bǔ)身體一天所需要的水分，也起到促進(jìn)體內(nèi)循環(huán)的作用。

　　喝水減肥的最佳時間是什么?一般來說，第一杯最佳喝水時間是在起床后吃早餐前，這時候喝水，可以起到清理大腸的功效，有利于促進(jìn)排便。

　　此外，每天三餐半小時后最好也喝一杯熱水，因為這樣可以有助于體內(nèi)積聚廢物的排泄。但在夜間的時候，最好就是不要大量地喝水，因為在晚上大量喝水很容易導(dǎo)致早上出現(xiàn)身體水腫現(xiàn)象。

　　喝水減肥喝管用，但不是說喝得越多越好，怎么喝水減肥恰到好處?避免一次喝很多，也不要在一個小時內(nèi)連續(xù)不停喝，喝水少了不行，但喝過了量會使血液稀釋，從而降低血液濃度，對身體健康影響很大。我們提倡的飲水方式一次少量喝，一天中分多次補(bǔ)水，不但有效減肥，還能維持水潤肌膚。