菠蘿減肥粥的做法 女人養(yǎng)顏也靠它

?　　老人喜歡吃稀飯，因?yàn)橹梦?，也是養(yǎng)生保健的最佳飲食，年輕人也可以經(jīng)常喝點(diǎn)粥或湯，不但可保護(hù)腸胃健康，還有助于減肥瘦身。飛華健康網(wǎng)分享一款菠蘿減肥粥的做法，它含有豐富的維生素，熱量又低，是MM們喜歡的美容水果之一，下面介紹菠蘿減肥粥的做法。

　　菠蘿中富含的維生素B能有效地滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)的光亮。菠蘿很大程度上可以預(yù)防脂肪堆積，起到很好的減肥瘦身功效，是MM的最佳美容補(bǔ)品。因?yàn)椴ぬ}中含有刺激作用的甙類物質(zhì)和菠蘿蛋白酶，因此應(yīng)將果皮和果刺修凈，將果肉切成塊狀，在稀鹽水中浸漬，浸出甙類，然后再吃。

　　菠蘿減肥粥：

　　材料：菠蘿、大米、枸杞。

　　做法：

　　1、菠蘿去皮，用淡鹽水浸泡，切小塊。

　　2、枸杞洗凈，浸水。

　　3、鍋?zhàn)臃潘?，大米洗凈，將大米煮熟爛。

　　4、大米熬煮至大米開(kāi)花。

　　5、將菠蘿丁放入鍋內(nèi)。

　　6、熬煮20分鐘左右。

　　7、放入枸杞。

　　8、熬煮5分鐘左右，粥粘稠即可。

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　　菠蘿酸酸甜甜，吃菠蘿減肥粥不需要節(jié)食，也不需要特意控制飲食，只需要與其他日常飲食搭配食用，尤其在寒冷的冬季，可以預(yù)防皮膚干裂，是減肥美容的絕佳飲食。