5款美味減肥湯 1月甩脂5kg

?　　擁有健康的身體才叫美，消除體內(nèi)大量脂肪要選擇健康的飲食方式，減肥湯是減肥食譜中常出現(xiàn)的飲食大類(lèi)，美味的靚湯不但幫我們塑造身體，同時(shí)也起到美容養(yǎng)顏的作用。飛華健康網(wǎng)推薦5款營(yíng)養(yǎng)減肥湯，以?xún)煞N食物搭配組合，多種配料提鮮，常喝這些湯，一月減10斤。

　　1.山楂山藥羹

　　[組成] 鮮山楂100克，山藥200克，濕淀粉30克，鮮湯、精鹽、味精、麻油各適量。

　　[制法] 將山楂去核，洗凈切成薄片。山藥去皮洗凈，剖開(kāi)，斜切成薄片。鍋內(nèi)加鮮湯、山藥片、山楂片燒開(kāi)，撇去浮沫，放入味精、精鹽調(diào)味，用濕淀粉勾芡即成。

　　[功效] 減肥健美。

　　[用法] 佐餐食用。

　　2.山楂玉米須湯

　　[組成] 山楂10克，玉米須50克。

　　[制法] 將山楂洗凈打碎，與洗凈的玉米須一同放入沙鍋內(nèi)，加水適量，煎湯。

　　[功效] 補(bǔ)益脾胃，利尿消腫，降脂減肥。

　　[用法] 日服數(shù)次，不拘時(shí)。

　　3.山楂首烏湯

　　[組成] 山楂15克，何首烏15克。

　　[制法] 將山楂、何首烏分別洗凈，切碎，一同入鍋，加水適量，浸漬2小時(shí)，再煎煮約I小時(shí)，去渣取湯。

　　[功效] 滋補(bǔ)肝腎，和血通脈，降脂減肥。

　　[用法] 每日分2次溫服。

　　4.風(fēng)菇豆腐湯

　　[組成] 鮮風(fēng)尾菇100克，豆腐200克，精鹽、味精、蔥花、香萊末、鮮湯、精制植物油各適量。

　　[制法] 將鳳尾菇去雜質(zhì)洗凈，撕成薄片;豆腐洗凈切成小塊。炒鍋上火，放油燒熱，下風(fēng)尾菇煽炒片刻，加入鮮湯、豆腐塊、精鹽，燒煮至鳳尾菇、豆腐入味，撒上味精、香菜末、蔥花即成。

　　[功效] 祛脂減肥，補(bǔ)中益氣，健脾養(yǎng)胃。

　　[用法] 佐餐食用。

　　5.冬瓜參芪雞絲湯

　　[組成] 冬瓜200克，雞脯肉200克，黨參3克，黃芪3克，黃酒、精鹽、味精各適量。

　　[制法] 將冬瓜去皮洗凈切成片，備用。雞脯肉洗凈切成絲，與洗凈的黨參、黃芪一同放入沙鍋內(nèi)，加入清水500克，用小火燉至九成熟，加入冬瓜片、精鹽、黃酒、味精，待冬瓜熟透即成。

　　[功效] 健脾益氣，利濕輕身。

　　[用法]佐餐食用。

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　　減肥的過(guò)程是辛苦的，但美食卻能消減痛苦的感覺(jué)提升愉快心情，喝湯減肥自然是極好的方式，試試以上5款營(yíng)養(yǎng)又美味的減肥湯，喝出好身材吧。