吃什么水果瘦身 推薦維他命C最豐富的奇異果

?　　秋季是豐收的季節(jié)，會(huì)有很多種水果在這個(gè)季節(jié)成熟，水果中含有豐富的維生素，是美容減肥界的精英食物，吃水果減肥尤其適合懶人們，食用方便，洗一洗就能吃。吃什么水果瘦身?為大家?guī)?種新鮮水果，秋季是水果減肥最佳季節(jié)，每天多吃些水果，皮膚也會(huì)變得水潤。吃什么水果瘦身，水果吃法有很多，可以直接洗凈吃，也可以制成精致的水果沙拉及美味的鮮榨果汁。

　　1、奇異果

　　奇異果是秋季減肥水果中最應(yīng)景的減肥水果。奇異果含有的維他命C是非常多得，對于消除疲勞以及美白肌膚是非常有效的。而且奇異果含有大量的蛋白分解酵素，有助于防止便秘以及減肥。

　　2、檸檬

　　檸檬含有大量的檸檬酸，能夠促進(jìn)人體熱量的代謝，而且它含有的其他物質(zhì)能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，有助于人體減肥。

　　3、蘋果

　　蘋果含有豐富的果膠，能夠加快人體的排毒功效以及降低熱量的吸收，含有的鉀元素能夠防止腿部浮腫，此外含有的熱量也不高，這樣對于減肥是非常有利的。

　　4、葡萄柚

　　葡萄柚含有的酸性物質(zhì)有助于增加消化液，促進(jìn)消化功能以及吸收營養(yǎng)，它含有的糖分比較少，而且含有的維他命C有助于人體消除疲勞以及美化肌膚，是很好的秋季減肥水果。

　　5、番茄

　　番茄是營養(yǎng)美容瘦身三效合一的秋季減肥水果。番茄含有大量的維生素C和膳食纖維，能夠增強(qiáng)人的飽腹感以及促進(jìn)人體的新陳代謝，而且番茄含有的熱量也比較低，可以作為減肥零食食用，既飽腹癲癇document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";又減肥。

　　6、菠蘿

　　菠蘿含有大量的蛋白分解酵素，有助于蛋白質(zhì)的消化，有助于減肥。但是需要注意的是菠蘿不宜多吃，最好在飯后食用，以免過強(qiáng)的酸性傷害胃壁。

　　7、香蕉

　　香蕉是以糖質(zhì)為主要成分的水果，吃了之后有助于消化，很容易讓人產(chǎn)生飽腹感，更重要的是含有的熱量也不高，這樣就有助于人體控制食欲減肥。

　　秋季水果減肥注意事項(xiàng)

　　1、切忌空腹食用酸澀味過濃的水果，以免刺激胃部以及與胃中的蛋白質(zhì)形成不易溶解的物質(zhì)。

　　2、切忌飯后立刻吃水果，以免導(dǎo)致水果不能正常地在胃中消化，而是在胃中發(fā)酵。引起腹脹、腹瀉或者便秘等癥狀。

　　3、注意水果的溫度，不宜在吃了大量的油膩食物后，吃大量的冷涼水果，以免胃中的血管受冷收縮，影響消化吸收，甚至是造成胃部不適等。

　　4、不同體質(zhì)的人應(yīng)該選擇不同的水果。每個(gè)人的體質(zhì)不同，選擇的水果也應(yīng)該不一樣。比如糖尿病人應(yīng)該選擇糖分低、果膠低的水果，貧血病人應(yīng)該選擇維生素含量高水果等。

　　吃什么水果瘦身?為你推薦最通便的香蕉、最營養(yǎng)的蘋果、最多維他命C的奇異果，秋季是吃水果減肥的最佳季節(jié)，這樣方便享受的飲食減肥方式怎能錯(cuò)過呢。