熱門美容水果減肥食譜 你不知道的真相

?　　美容水果減肥食譜越發(fā)流行，我們都知道水果對人體的好處是很大的，堅(jiān)持每天吃一個(gè)蘋果就能起到美容護(hù)膚的作用，并且水果都是具有清腸排毒的作用。由于水果的營養(yǎng)十分豐富，并且低熱量，便有很多種水果減肥食譜誕生，很多人都也會把水果當(dāng)作減肥食物來吃，而網(wǎng)絡(luò)上流行的水果減肥秘方真的有奇效嗎?水果雖然好，但也不可盲目亂食用。

　　菠蘿的酵素可以養(yǎng)顏美容，還能幫助消化嗎?

　　菠蘿富含維它命B1，能促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感，豐富的膳食纖維，讓消化更順暢。愛吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，切勿在胃袋空空的時(shí)候食用，否則很容易被酵素傷害。

　　要快速減肥，吃香蕉沾蜂蜜很有效嗎?

　　香蕉富含膳食纖維，可以刺激腸胃的蠕動，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉沾蜂蜜，熱量遠(yuǎn)比正餐低，自然也就瘦下來了。但是，這樣地急速減重，身癲癇的早期癥狀document.getElementById("link"+"fh").style.display="no"+"ne";體往往因?yàn)闆]做好調(diào)適而產(chǎn)生不良的反應(yīng)。若是長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)等各項(xiàng)營養(yǎng)成份，慢慢地你的身體就會發(fā)出危險(xiǎn)警報(bào)。

　　吃酪梨可以達(dá)到完美減肥的效果嗎?

　　酪梨含大量的不飽和脂肪酸，容易讓人產(chǎn)生飽足感，短期用來減肥，的確有瘦身的作用，只是之后不能一下子恢復(fù)正常飲食，否則暢胃會產(chǎn)生不適應(yīng)的狀況。另外，雖然酪梨中含的是植物性脂肪，如果吃得太多，累積的熱量也很可觀。

　　持續(xù)吃“蘋果餐”能減肥嗎?

　　蘋果是低卡高營養(yǎng)水果，正因如此，許多人用來做為減肥餐。要知道，蘋果和一般餐食比起來，熱量低了很多，當(dāng)然會瘦下來，但長此以往，營養(yǎng)的不均衡會讓身體吃不消的，而且一旦停下來，體重也會慢慢地回升。

　　我們提倡每天吃一些水果來保健，一顆水果勝過了美容護(hù)膚品，但吃水果的方式也很有講究，不要因?yàn)樗麑ι眢w好對減肥有幫助就不講究方法地吃。盲目采用水果減肥食譜，如果食用不當(dāng)?shù)脑?，反而會傷及身體。