混搭豆?jié){吸脂法 讓你又美又享瘦

　　豆?jié){對我們來說并不陌生，很多人早餐的時候都喜歡喝上一杯豆?jié){，豆?jié){內(nèi)含有的大豆皂甙和不飽和脂肪酸不僅可以分解人體內(nèi)的膽固醇，還能促進(jìn)體內(nèi)的脂質(zhì)代謝，能夠阻止皮下脂肪的堆積，可見豆?jié){不僅僅是營養(yǎng)早餐，還是非常好的吸脂減肥飲品，在用豆?jié){減肥法的時候，可以混搭上其他的果蔬。下面，就讓飛華小編給您介紹幾款豆?jié){混搭飲品。

　　香蕉豆?jié){

　　1.將香蕉去皮，取肉，在大碗中攪拌成糊狀。

　　2.將豆?jié){倒入糊狀香蕉中并不斷攪拌，直到兩者融合為止。

　　需要注意的是，香蕉豆?jié){放置一段時間會酸化成茶色，因此攪拌完成后建議立即飲用。香蕉豆?jié){不但營養(yǎng)，也能治療便秘，對瘦身減肥非常有效果，如果在飯前半小時飲用，不僅讓人有飽腹感，還能減少晚餐的攝入量。

　　南瓜豆?jié){

　　1.將黃豆用水泡十分鐘。

　　2.將南瓜去皮并切成小塊，然后放入豆?jié){機(jī)，加入所需的清水。

　　3.將泡好的黃豆倒進(jìn)豆?jié){機(jī)。

　　4.使其攪拌，并煮沸。

　　5.過濾。

　　南瓜本來就帶有甜味，在制作南瓜豆?jié){的時候，不要再加糖，南瓜和豆?jié){的結(jié)合，既可以幫助消化，也能降低膽固醇，是很好的吸脂飲品哦。

　　燕麥豆?jié){

　　1.將黃豆用清水浸泡10分鐘。

　　2.燕麥沖洗一下，可以放幾顆枸杞，和泡好的黃豆放入豆?jié){機(jī)一起榨汁。

　　3.倒出渣，并煮沸。

　　燕麥含有高黏稠度的可溶性纖維，能延緩胃的排空，增加飽腹感，控制食欲，而含有燕麥的飲食結(jié)構(gòu)有助于長期控制能量攝入，緩慢消化的碳水化合物對血糖的影響。所以燕麥豆?jié){也是一款不錯的早餐減肥食譜。

　　幾款豆?jié){混搭既讓豆?jié){變得更加美味，也讓其他果蔬的營養(yǎng)更加容易吸收，如果每天都能飲用一杯這種果蔬豆?jié){，不僅能夠減去身上的贅肉，還能排毒養(yǎng)顏，讓你一邊享瘦身材的改變，一邊享受美容的蛻變!