一周排毒減肥餐 7天變身白美瘦
很多人在減肥期間都會遇到這樣的情況,總會遇到停滯不前的時期。在這段時期里就算你能加大運動量也沒有用處,其實很有可能是你身體排毒系統(tǒng)出現(xiàn)問題,想要突破這段減肥平滯期,就一定要有合適的方法。下面就為大家推薦一周排毒減肥餐吧,助你快速變身白美瘦!
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一周排毒減肥餐 7天變身白美瘦
第一到第五天
早餐:二到三個水果??梢赃x擇黃瓜、蘋果等多汁的水果,再次夸大柚子和香蕉除外。
午餐和晚餐:什錦沙拉。你可以隨意選擇喜歡的蔬果,還可以吃蒸或炒的蔬菜。其中可以加進一只煮熟的雞蛋,荷包蛋也可以。
零食:上午或下午三點左右時喝一百二十五毫升原味低脂優(yōu)酪乳,或吃一顆梨或一片西瓜。
周末兩天
早餐:蜂蜜水,牛奶燕麥粥
午餐:可以吃煮地瓜,加上一或兩片全麥面包或什錦沙拉。
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晚餐:清燉魚、雞肉或豆腐,可以加進少許米飯。
到此,你的七日排毒計劃就大功告成了,假如你能做到,就是給自己的肝臟、腸道來了一次徹底的大掃除。到了后期你就會覺得精神煥發(fā),看上往年輕很多。固然看起來很簡單,但是嘗試過節(jié)食的朋友一定都知道,受餓的感覺要堅持下來很不輕易,??茨阋欢ㄒ磷?,挨過這一周。下面還有一些排毒計劃中的輔助建議你也可以試試看。
天天洗澡之前用柔軟干燥的刷子清刷皮膚,并進行推拿,這樣有助于排毒期間的淋巴排液。
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上述排毒減肥餐,在一周的時間里就能幫助你打造出易瘦體質(zhì),推薦大家試試!
維生素C是很好的抗老化劑,對于幫助排除肝臟中的毒素很有效果。
好的蔬果汁可以增強肝功能,建議選擇胡蘿卜、芹菜和蘋果。