半斷食排毒減肥法 9天輕松瘦6斤

　　半斷食排毒減肥法是非常不錯的排毒減肥方法，不能能助于減肥，還能幫助身體清除堆積在體內(nèi)的垃圾。半斷食排毒減肥法比節(jié)食減肥更為科學健康，下面我們一塊兒來看看半斷食排毒減肥法的具體方法吧!

　　第1-3天半斷食減肥食譜

　　起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水

　　早餐：原味酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干

　　午餐前30分鐘：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　晚餐前30分鐘：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　睡前1小時：太極木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗

　　每天喝2000毫升水，3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步遞減，半斷食減肥食譜排毒功效會日漸效果。

　　第4-6天半斷食減肥食譜

　　起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水

　　早餐：不吃

　　午餐：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　晚餐：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　睡前1小時：太極木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗

　　此時，半斷食減肥食譜排毒就會開始見效，每天喝2000毫升水，3天斷食期間，午餐和晚餐只喝以上食物.

　　第7-9天半斷食減肥食譜

　　起床：粗鹽1勺+檸檬半顆+250毫升溫開水

　　早餐：脫脂酸奶+蜂蜜+亞麻籽油+水果丁+麥片以及葡萄干

　　午餐前30分鐘：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　晚餐前30分鐘：蔬菜汁：蘋果+甜菜根+胡蘿卜+熱洋蔥湯

　　睡前1小時：太極木耳糊：黑木耳+白木耳+枸杞+紅棗

　　每天喝2000毫升水，最后3天減食期間，午餐和晚餐食量逐步增加，半斷食減肥食譜排毒已經(jīng)有了效果。

　　注意事項：痛風患者、厭食癥患者、潰瘍性大腸炎及嚴重胃出血的潰瘍患者;必須立刻動手術(shù)者，急性盲腸炎、胃、十二指腸潰瘍穿孔;男性體重低于40公斤以下、女性體重低于35公斤以下，身體虛弱、臉色蒼白者;有水腫現(xiàn)象，包括：肝腹水、腎、心臟病腹水、肺積水等;正在服用心肌梗塞及心律不整藥物者或正在注射胰島素的 糖尿病患者;哺乳中的母親都不適合用半斷食減肥食譜排毒減肥。

　　半斷食排毒減肥法是非常科學的瘦身方式，所以大家可以放心使用，但是僅限于短期排毒減肥，不建議長期使用!