美味菠菜餅 吃出巴掌小臉
|復(fù)禾健康
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相對(duì)于其他部位來(lái)說(shuō)臉部贅肉比較難減,一般臉部運(yùn)動(dòng)需要長(zhǎng)期堅(jiān)持才能有明顯的效果。其實(shí)在堅(jiān)持做瘦臉運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中,搭配一些瘦臉食譜能有效提高瘦腿速度。下面小編就為大家推薦一款美味瘦臉菜——菠菜餅吧!
美味菠菜餅 吃出巴掌小臉
瘦臉菜——菠菜餅
材料:菠菜,肉末,雞蛋、紅椒絲,香蔥末、干淀粉。
做法:1、洗凈菠菜用開(kāi)水燙一下,撈出。同時(shí)把雞蛋分離成蛋青和蛋黃。
2、半肥瘦的肉沫,加鹽,一個(gè)蛋青,攪拌成肉茸漿。
3、菠菜拍上少許干淀粉,放到肉茸里,拖上肉茸漿。
4、平底鍋放少許油,剛才拖好漿的菠菜裹一點(diǎn)生粉,放鍋里煎翻一面的時(shí)候,再另一面刷上蛋黃后,翻一面,再刷蛋黃。煎到蛋黃凝結(jié)就可以。
5、出鍋裝盤(pán)改刀,灑上少許紅椒絲,香蔥末點(diǎn)綴。
6、剩下的蛋黃、肉末、菠菜、淀粉、和勻拍成小餅在鍋中煎熟。
小貼士:
菠菜中含有一種很重要的維生素,維生素K,是我們身體“骨鈣素”形成的重要元素,會(huì)大大提高對(duì)鈣的吸收。這個(gè)菠菜中的維生素K含量是所有蔬菜水果中含量排第二,含量相當(dāng)豐富。
看到這樣美味的小點(diǎn)心是不很想吃呢,上述瘦臉菜在減肥期間可以放心食用,不用擔(dān)心會(huì)長(zhǎng)肉哦!