低卡綠豆芽 突破減肥平臺期

　　很多人覺得少吃是減肥成功的關(guān)鍵，少吃的確能讓減肥有一個好的開始，但是也很容易使減肥停滯不前。那么如何突破減肥平臺期了，讓綠豆芽減肥餐來幫你吧!

　　綠豆芽含有的蛋白質(zhì)，能被分解成游離氨基酸，容易為人體所吸收。豆芽所含的影響相當豐富，除蛋白質(zhì)之外，還有脂肪、碳水化合物、多種維生素、胡蘿卜素、礦物質(zhì)、纖維素及尼克酸，是日常保健的健康食品。

　　綠豆芽減肥餐

　　材料：海蜇皮，綠豆芽，胡蘿卜，香菜，花生油，鹽，蔥，味精，料酒。

　　做法：

　　1.將海蜇皮用溫水泡發(fā)，洗凈切絲，撈出待用;綠豆芽去頭尾，洗凈待用;蔥切末;胡蘿卜洗凈切絲。

　　2.燒熱油鍋，爆香蔥花，放入綠豆芽、胡蘿卜、海蜇絲、香菜翻炒至胡蘿卜變軟，用鹽、味精，料酒調(diào)味即可。

　　綠豆芽也可用開水燙過，用醬油、醋涼拌有助于消脂減肥;與鯽魚一同燉湯，能美白肌膚;與冬瓜皮、醋煮湯，具有減肥功效;加陳皮燉煮，排毒利尿;取汁用蜂蜜沖服，清新爽目。

　　減肥不一定少吃就能瘦下來，關(guān)鍵在于科學的生活習慣和合理的飲食習慣，上述綠豆芽減肥餐推薦大家試試!