夏季食醋減肥 吃出“瘦體質(zhì)”

　　天氣逐漸變的炎熱，在這樣的氣候里非常合適吃點醋。菜肴里面加點醋不僅能改善口感，還能助于減肥。因為醋含有能促進(jìn)人體脂肪代謝的氨基酸，消耗脂肪的同時也也能加速糖類、蛋白質(zhì)的代謝。那么食醋減肥如何進(jìn)行效果好呢?

　　1、黃豆醋方

　　食材：250克黃豆、500克香醋

　　步驟：把黃豆洗干凈，然后用文化炒，炒熟香之后，放置一段時間，等冷了之后拿個瓶子裝好，接著往瓶內(nèi)倒入香醋，浸泡10天后即可食用。

　　食用方法：一天兩次，食用的量更具個人情況?？膳浜瞎?jié)食減肥，堅持三個月有很好的減肥效果。

　　此款醋放適合有肥胖癥、高脂血癥和脂肪肝的患者，能起到瘦身降壓的作用。

　　2、花生醋方

　　食材：300克花生、500克香醋

　　步驟：把花生洗干凈之后瀝干水，然后將花生裝進(jìn)瓶子中，把香醋也裝入瓶中，密封好浸泡大約8到10天即可。

　　食用方法：每天早餐的時候吃花生米10到15粒，堅持三個月。

　　此款醋方能幫助肥胖癥、動脈硬化、高脂血癥的人清除血脂，有很好的減肥功效。

　　3、紅薯醋方

　　食材：500克紅薯、80克香醋

　　步驟：先將紅薯洗干凈，然后切成塊。接著往鍋里加入適量的清水，然后將紅薯放入鍋內(nèi)煮，大約煮至八成熟的時候把香醋也倒入，一直煮到紅薯熟軟了即可。

　　食用方法：每天吃一次，分兩到三次吃完

　　此方除了適合肥胖癥患者，還適合慢性腎炎患者，可以幫助消除水腫癥狀。

　　上述為大家介紹的食醋減肥法不僅能有利于減肥，酸味還能促進(jìn)食物，非常適合夏天飲用!