一周午餐減肥餐 苗條何必笑春風(fēng)

　　身材保養(yǎng)的好，今年依舊是無(wú)限苗條，又何必去留戀春風(fēng)，MM要迎接的將是風(fēng)光無(wú)限的夏季。那么，這一周午餐減肥食譜定會(huì)助你一臂之力的。一周午餐減肥食譜，纖瘦加美味享受，在春天的最后一個(gè)愿為你站好最后一班崗!

　　周一減肥食譜

　　·主食是沙拉，切碎的生菜和胡蘿卜，加20克低脂肪火腿，撒上兩湯匙低脂奶酪?！ひ黄▏?guó)面包·一杯低脂牛奶，撒一點(diǎn)杏仁粉

　　周二減肥食譜

　　·2片全麥面包夾1片煙熏豬肉、西紅柿片、萵苣片，最后抹上蛋黃醬·小胡蘿卜蘋果沙拉，胡蘿卜不切碎，伴一點(diǎn)焦糖醬下去?！ひ槐椭Ｄ碳酉悴莘?/p>

　　周三減肥食譜

　　·一塊玉米圓餅，上面撒上碎低脂奶酪、黑豆、梨、黃瓜、番茄片，加一點(diǎn)點(diǎn)辣椒醬做調(diào)味·半杯量的藍(lán)·一杯低脂牛奶

　　周四減肥食譜

　　·主食是花生醬水果三明治，2片全麥面包，涂上一湯匙的花生醬和2湯匙的小麥胚芽，再平鋪些香蕉切片。

　　·一杯冰草茶，最好選用的是綠茶。

　　周五減肥食譜

　　·主食烤奶酪三明治，烤2片全麥面包和2片美國(guó)奶酪，夾半個(gè)紅辣椒碎、半個(gè)西紅柿切片?！ひ恍⊥氲娜n苣拌芒果沙拉·一杯鮮榨橙汁

　　周六減肥食譜

　　·四片全麥餅干·一碗煮熟的豌豆和新鮮胡蘿卜粒拌少許檸檬汁·一小碗哈密瓜丁·1杯低脂牛奶

　　周日減肥食譜

　　·主食是甘薯沙拉，煮熟甘薯切小塊，和少許辣椒、切碎的洋蔥、蒜蓉、低脂奶酪碎拌在一起?！ひ粋€(gè)西紅柿切片，拌新鮮切碎的香菜，加點(diǎn)橄欖油和黑椒粉調(diào)味?！ひ槐迈r鮮榨橙汁

　　一周全天侯的減肥食譜，飲食減肥別在猶豫，要瘦就要對(duì)自己的午餐認(rèn)真一點(diǎn)哦。