科學(xué)吃水果 改善易胖體質(zhì)

　　經(jīng)常聽人說“我是喝涼水都長肉的人”，這是易胖體質(zhì)的表現(xiàn)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn)，易胖體質(zhì)身體大都呈酸性，所以想要改變易胖體質(zhì)，首選就要調(diào)理好身體。下面就讓專家來教你如何利用水果來改變易胖體質(zhì)吧!

　　階段一：辨別酸性體質(zhì)

　　典型特征： 嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時(shí)分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食，或是口味偏重。

　　根本原因： 酸性體質(zhì)的人，血液也偏酸性， 新陳代謝比較差，體內(nèi)也比較容易堆積毒素，不易排除。

　　階段二：酸性體質(zhì)食療改變法

　　方案一：多吃堿性的食物，可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質(zhì)，慢慢轉(zhuǎn)為不易胖的堿性或中性體質(zhì)。 酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水，都是可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的堿性食物，可以多食用。但是，切記，不可以加糖喔!

　　方案二： 喝堿性含鈣的礦泉水，也是平衡身體酸堿度的方法，市面上有出售此類瓶裝的礦泉水(法國“礦翠”牌礦泉水)，富含鈣、鎂、鉀，喝起來味道略咸，有點(diǎn)澀，有些人不是很喜歡它的口味，不少美容達(dá)人都將之當(dāng)成日常飲用水飲用。

　　當(dāng)然除了上述飲食外，想要徹底改變易胖體質(zhì)，還需要加入運(yùn)動(dòng)，飲食加運(yùn)動(dòng)永遠(yuǎn)是減肥不變的真理!