“啤酒肚”真的就是啤酒引發(fā)的嗎?
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啤酒能使人生津開胃、解暑去渴,即將進(jìn)入夏季,啤酒也將成為大眾最喜愛的飲料。但有人發(fā)現(xiàn),中年肥胖的男性往往有一個(gè)“啤酒肚”,似乎肚子是喝啤酒“喝大”的。那么“啤酒肚”真的就是啤酒引發(fā)的嗎?
可能不少人希望這個(gè)答案是否定的,遺憾的是,過多的喝啤酒,確實(shí)是引起肥胖,尤其是腹部型肥胖的原因之一。
實(shí)際上啤酒中的營(yíng)養(yǎng)成分并不是很高,它不含維生素,只有很少一點(diǎn)兒蛋白質(zhì)。與白酒不同的是,我們常說(shuō)的啤酒多少度指的是含糖度,而不是酒精含量。
啤酒中酒精含量一般僅為4 -5%,比白酒中的酒精含量要低得多。所以說(shuō),啤酒中含熱量并不是很高。那么為什么我們??吹绞群闷【频娜碎L(zhǎng)出啤酒肚呢?實(shí)際主要是因?yàn)椤案珊取逼【普弋吘共淮蟪R姡鄶?shù)人喝啤酒的同時(shí),總要吃點(diǎn)兒下酒菜,會(huì)有較多的熱量攝入。啤酒中的啤酒花有點(diǎn)兒微苦味,可能促進(jìn)消化液的分泌,結(jié)果使人胃口大開,攝入的熱量增加,人就發(fā)胖了。
由此看來(lái),啤酒作為一種飲料,還是可以經(jīng)常飲用的。當(dāng)然,為了喝啤酒又不胖,有些事情還是得注意的:首先應(yīng)當(dāng)注意的是不能過度大飲,因?yàn)槠【票旧黼m然含有很低的熱量,但畢竟還是含有熱量的。
普通的啤酒每升(1000克或2 斤)產(chǎn)生熱量400- 500 千卡,3 ~4升就產(chǎn)能1600千卡,基本相對(duì)于一個(gè)成年人全天80%的熱量,如暢飲啤酒即使同時(shí)不吃任何食品也會(huì)使熱量嚴(yán)重超標(biāo),長(zhǎng)久下去就會(huì)導(dǎo)致肥胖。
其次,喝啤酒容易使食欲大開,又吃又喝,導(dǎo)致攝人熱量超標(biāo)最終引發(fā)肥胖。所以喝啤酒時(shí),可多備些素的酒菜,如蔬菜拼盤等,別吃太多的肝、腸、肚、肉或者花生、腰果等高熱量下酒食物。否則同樣會(huì)產(chǎn)生多量的熱量,肥胖也就來(lái)到您的身邊。
此外如果每次入肚的啤酒過量,可使胃腸負(fù)擔(dān)過大,積少成多的酒精使胃腸血管收縮而難以蠕動(dòng),結(jié)果肚子是越撐越大,越來(lái)越囊,最終“釀成”啤酒肚。
所以,如果想喝啤酒又不發(fā)胖,請(qǐng)注意有節(jié)制飲酒,切勿大吃大喝。不然,形成“啤酒肚”也就指日可待了!
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