苦瓜減肥 最有效的食用方法

　　苦瓜時非常健康的減肥食物，但是苦瓜減肥食用方法很重要，下面就讓小編為大家介紹3個苦瓜減肥最有效的食用方法吧!

　　1、榨苦瓜汁或者直接吃

　　榨汁是吸收苦瓜減肥和營養(yǎng)物質(zhì)最有效的方法，但是在榨汁之后要將剩余的苦瓜渣子一并吃掉。苦瓜汁很苦，如果你有勇氣的話就一口氣喝完，如果實(shí)在受不了，可以添加一個獼猴桃或者番茄一起榨汁。記住不要添加甜性的水果，因?yàn)樘欠謺绊懣喙现袦p肥素的穩(wěn)定。

　　2、苦瓜拌海帶芽

　　材料：苦瓜、海帶芽、醬油、辣椒末。

　　做法：先將海帶芽泡軟、瀝干水分，然后將苦瓜去籽，切成薄片，加少許鹽抓洗，擠去多余的鹽水。把苦瓜和海帶芽放入碗中，加入醬油拌勻，然后撒上辣椒末即可。

　　3、苦瓜芹菜汁

　　材料：苦瓜、芹菜、蜂蜜。

　　做法：苦瓜洗凈去籽，切成小塊后放入榨汁機(jī)中。芹菜去葉洗凈，切成小段放入榨汁機(jī)中，和苦瓜一同榨汁。把苦瓜芹菜汁倒入杯中后，加入少許蜂蜜即可。

　　需要提醒大家的是，苦瓜性涼，體質(zhì)偏寒的人不易采用苦瓜減肥法!