選對零食也能助瘦腿

　　腿部是比較難減的一個部位，很多人采用了各種瘦腿方法后效果都不明顯，其實(shí)除了瘦腿方法外，還要注意瘦腿飲食。下面就讓小編來為你推薦幾款瘦腿零食，讓你輕松瘦出迷人雙腿!

　　1、奇異果

　　奇異果種含有豐富的維他命C相信大家都知道，其實(shí)除了維他命C，奇異果種的纖維素含量也相當(dāng)豐富，纖錐易吸收水份膨脹，人食用會產(chǎn)生飽腹感。另外，水果纖維能增加分解脂肪酸素的速度，避免過剩脂肪堆積而讓腿部變粗。

　　2、西瓜

　　西瓜相信很多人都愛吃，而清涼的西瓜不僅有消暑的作用，因西瓜含有利尿成分，可以使體內(nèi)的鹽分快速度地排出體外，因此它也具有預(yù)防膀胱炎及心臟、腎臟的疾病等功效。而西瓜的鉀含量也很高，所以說西瓜可以改善腿部的線條，多吃可以達(dá)到瘦腿的效果。

　　3、番茄

　　蕃茄它具有利尿以及去除酸痛的功效，長時間站立人可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。而番茄加熱后會照成營養(yǎng)成分的流失，所以小編建議蕃茄盡量生吃、做成水果沙拉、或榨成果汁或直接吃都可以。

　　4、花生

　　花生是一種高營養(yǎng)的食品，它含有蛋白質(zhì)25%～36%，花生中還含有豐富的維生素B2、PP、A、D、E，鈣和鐵等。因此花生有“維他命B2國王”之稱，除了能美腿，它也是因蛋白質(zhì)不足造成肝臟病患者們的健康食物。

　　上述瘦腿食物，可以合理安排在兩餐之間當(dāng)零食食用，當(dāng)然這些零食只是有輔助瘦腿的功效，瘦腿運(yùn)動還是不能少！