白薯粥 健康減肥瘦身好選擇

　　在諸多的減肥方式中，想要健康減肥瘦身肯定離不開科學(xué)的飲食，下面小編就用最常見的白薯教大家做一道減肥食譜，讓好吃的食物幫助你健康減肥瘦身!

　　白薯豆腐番茄湯

　　材料：白薯、豆腐、番茄、蔥和胡椒等。

　　做法：

　　1.將所有材料洗凈后，白薯切塊，蔥切段。

　　2.把備用的白薯和蔥放進(jìn)鍋里，加入適量的清水，用大火煮。

　　3.水開后加入番茄，等水再煮開時(shí)轉(zhuǎn)為文火。

　　4.文火煮20分鐘后加入豆腐，再煮5分鐘熄火調(diào)味即可。

　　點(diǎn)評：豆腐是高營養(yǎng)、高礦物質(zhì)的低脂食品，當(dāng)中含有的蛋白質(zhì)有利于增加飽脹感，豆腐渣就可解除饑餓感和抑制脂肪生成。白薯能減少皮下脂肪，避免肥胖。番茄當(dāng)中的茄紅素對瘦身的作用就更不用說了。下面我們一起來看看這道瘦身湯是怎樣弄的吧。

　　這道減肥湯雖然用料簡單，可是味道鮮美，而且能有效去脂。的確是健康減肥瘦身不錯(cuò)的選擇，想要瘦身的美眉還等什么，趕快試試吧!