自制減肥茶體質(zhì)決定用料

　　加入少許中草藥的自制減肥茶，消脂功效更為顯著。但每個(gè)人的體質(zhì)有多差異，所以在材料的選擇上需要注意的地方還有很多。比如決明子雖有清熱明目、潤(rùn)腸通便、減肥的作用，但如果體質(zhì)偏寒，容易腹瀉的人，則不宜使用。

　　1、清熱祛濕

　　【對(duì)象】

　　30歲以下白領(lǐng)發(fā)胖的原因是應(yīng)酬多、飲食多油膩、工作壓力大等，造成體內(nèi)熱量多余，容易口苦、口臭，易饑餓，情緒煩躁，小便偏黃，大便秘結(jié)等，從中醫(yī)角度來(lái)看，除了選用降脂、利尿藥物外，重點(diǎn)是選用清熱藥。

　　【材料選擇】

　　1、決明子：味甘、苦，性微寒，有清熱明目、潤(rùn)腸通便的作用?？梢越笛獕骸⒔档湍懝檀迹斜８谓抵淖饔?。但如果體質(zhì)偏寒，容易腹瀉的人，則不宜使用。

　　2、荷葉：味苦，性平，涼血清熱，解暑利濕，能降低膽固醇，抑制動(dòng)脈粥樣硬化。代茶飲有通便效果。

　　3、綠茶：涼性，可以降脂消食，不但有減肥作用，也有抗癌作用。但綠茶是不發(fā)酵茶，中醫(yī)認(rèn)為比較容易刮胃。腸胃不好的人要多留意。

　　2、溫補(bǔ)型

　　【對(duì)象】

　　有些人胖，是因?yàn)槠馓澨摚瑢?dǎo)致體內(nèi)水液停運(yùn)，代謝失常，身體沉重，四肢腫脹，大腹便便。中醫(yī)認(rèn)為“肥人多虛、多痰濕”。氣虛者宜用健脾益氣的藥物，把中氣補(bǔ)足，才能保障機(jī)體正常代謝，并用利濕化痰的藥物，使體內(nèi)蓄積的水濕從小便排泄，達(dá)到輕身消脂的效果。

　　【材料選擇】

　　1、黃芪：味甘，性微溫，補(bǔ)中益氣，利水退腫。本身沒(méi)有降脂作用，但在中醫(yī)理論中，氣虛需要補(bǔ)氣，以增強(qiáng)身體代謝率，還可增強(qiáng)免疫功能。

　　2、茯苓：味甘、性平。補(bǔ)脾又利尿，可以降血糖、鎮(zhèn)靜、益氣、增強(qiáng)免疫功能。赤茯苓利尿作用強(qiáng)，減肥方中一般首選赤茯苓。

　　3、慧仁：味甘，性涼，健脾滲濕，藥性溫和，多搭配其它藥材或食物食用。

　　4、冬瓜仁：味甘，性涼，有清熱化痰，利濕消腫之功，不僅能降血脂，還有美白淡斑的功效。

　　5、澤瀉：昧甘，性寒，能利小便，清濕熱。有降血糖、降血脂和抗動(dòng)脈粥樣硬化作用，還有護(hù)膚和養(yǎng)發(fā)的功效。

　　3、濕氣型

　　【對(duì)象】

　　長(zhǎng)期工作壓力大或心情煩躁會(huì)影響體內(nèi)的氣血流動(dòng)不暢，“肝郁則侮脾”，情緒也會(huì)影響消化和代謝系統(tǒng)，身體自然容易發(fā)胖，而且以年輕女性居多，常見癥狀為容易胸悶、肚子發(fā)脹，雖然吃的不多，體重不減卻反增，情緒起伏不定，嚴(yán)重的導(dǎo)致月經(jīng)失調(diào)。

　　【材料選擇】

　　1、陳皮：味苦、辛，性溫，善于理氣，又能燥濕化痰，用于胸脘脹滿，飲食停滯。單獨(dú)用則減肥效果不強(qiáng)。

　　2、玫瑰花：味甘、微苦，性溫，可以疏肝理氣、活血化瘀，用于肝氣郁結(jié)所致的胸脅滿悶、脘腹脹痛，還有美容祛斑功效。用于減肥時(shí)，須搭配其它藥材。

　　不想節(jié)食又無(wú)法堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，想要減肥就試試減肥茶飲吧，自制減肥茶飲的確是瘦身好選擇!