果汁混飲，美容養(yǎng)顏更瘦身

　　說到肥胖，很多人認(rèn)為是因為平時攝入的熱量過多而造成的，于是就認(rèn)為只要我攝入的熱量減少，那么我就肯定會瘦身的，于是就采用飲食減肥的方法，其實這是大錯特錯的，其實關(guān)鍵是在于你有沒有掌握好其中的方法和原則!只要安排好每日的營養(yǎng)攝取，每種果汁都有自己不同的營養(yǎng)價值，多種蔬果混合食用可以使?fàn)I養(yǎng)更加均衡，更加的有利于減肥瘦身!

　　芹菜+西紅柿+蜂蜜=適合男性、慢性病患者、女性、工作疲勞者飲用?？深A(yù)防血管硬化、除煩安神、幫助入眠;預(yù)防癌癥，強精、健胃;可改善過敏體質(zhì)。

　　胡蘿卜+蘋果+蜂蜜=適合兒童、視力較差、慢性疾病患者、中老年男性、女性等飲用。有增強抵抗力、改善皮膚粗糙;預(yù)防眼疾、癌癥、慢性病;強壯骨骼、保護牙齒的作用。

　　芹菜+西瓜+蜂蜜=強心、利尿、消腫;消除疲勞，幫助消化;預(yù)防種脈硬化、高血壓。

　　西瓜+黃瓜+蜂蜜+檸檬=利尿解熱、凈血、調(diào)節(jié)身體機能，適合腎臟機能不佳、易水腫者飲用。注意：黃瓜最后放。

　　西柚+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適宜曬后皮膚保養(yǎng)。

　　獼猴桃+胡蘿卜+蘋果+蜂蜜+檸檬=供給腦部及神經(jīng)活力;預(yù)防貧血、眼疾、氣喘、糖尿病;凈化血液，美化肌膚;幫助毛發(fā)發(fā)育。注意：胡蘿卜最后放。

　　芹菜+萵苣+菠蘿+蘋果+檸檬+蜂蜜=適合女性、男性、精力不足、熬夜工作者飲用。預(yù)防雀斑、日曬、皮膚粗糙具良好美容效果;增強精力、安定神經(jīng)、對失眠有效。

　　橙子+胡蘿卜=美容除斑、降低膽固醇。注意：最好分開榨汁再合飲。

　　獼猴桃+蘋果+薄荷葉=調(diào)養(yǎng)肌膚、滋潤美白，減少皺紋產(chǎn)生。

　　木瓜+蜂蜜+橙汁=適合體力不足、消化不良、便秘、腸胃弱者引用。

　　芹菜+胡蘿卜+蘋果=預(yù)防及穩(wěn)定高血壓及血管硬化。注意：最好分開榨汁再合飲。

　　蓮藕+西瓜=防止舌咽干燥、口渴、干咳、皮膚干燥、毛發(fā)干枯、大便秘結(jié)等癥候。

　　芹菜+蜂蜜=清熱解毒，養(yǎng)肝滋陰，降血壓。

　　黃瓜+檸檬+橙子+胡蘿卜+蜂蜜=美容，可使皮膚柔細光滑。注意：黃瓜、胡蘿卜含豐富維生素c生化酵素，應(yīng)該最后加入。

　　家中常備以上蔬菜、水果，隨意間就能組合出多種不同口味和功效的蔬果汁。打造最適合自己的減肥食譜，就可以收到很好的效果。