十大消脂食物排行榜

　　現(xiàn)代人的飲食多半太過(guò)豐富，以至于越來(lái)越多的人營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，導(dǎo)致肥胖;對(duì)于吃，如果選擇正確，非但不會(huì)胖，而且還能幫助您去脂減肥了!營(yíng)養(yǎng)專(zhuān)家為大家揭秘10款幫助脂肪分解的食物，別遲疑了，快來(lái)看看吧!

　　1、木瓜

　　它獨(dú)特的蛋白分解酶，可以清除因吃肉類(lèi)而積聚在下身的脂肪，而且木瓜所含的果膠更是優(yōu)良的洗腸劑，可減少?gòu)U物在下身的積聚。

　　2、紅豆

　　紅豆所含的石堿酸成分可以增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘，從而清除下身脂肪。

　　3、凍豆腐

　　豆腐經(jīng)過(guò)冷凍，能產(chǎn)生一種酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)能破壞人體的脂肪，如能經(jīng)常吃?xún)龆垢?，有利于脂肪排泄，使體內(nèi)積蓄的脂肪不斷減少，達(dá)到減肥的目的。

　　4、西柚

　　大家早早便知西柚卡路里極低，多吃也不會(huì)胖，西柚含有豐富的鉀質(zhì)，有助于減少下半身的脂肪和水分積聚。

　　5、菠菜

　　菠菜可以促進(jìn)血液循環(huán)，平衡新陳代謝，收到排毒瘦腿的效果。

　　6、蘋(píng)果

　　蘋(píng)果獨(dú)有的蘋(píng)果酸，可以加速代謝，減少下身的脂肪，而且它含有的鈣質(zhì)比其它水果豐富，可減少令人下身水腫的鹽分。

　　7、西紅柿

　　吃新鮮的西紅柿可以利尿以及祛除腿部疲勞，減少水腫的問(wèn)題，如果生吃的話，效果會(huì)更好。

　　8、綠豆芽

　　含有較高的磷、鐵之外，只要含有大量的水分，多吃綠豆芽，也不容易讓脂肪在皮下形成。

　　9、香蕉

　　雖然卡路里很高，但脂肪卻很低，而且含有豐富的鉀，又飽肚又低脂，可減少脂肪在下身的積聚，是減肥時(shí)候的理想食品。

　　10、西芹

　　西芹含有大量的鈣和鉀，可減少下半身水分的積聚。

　　認(rèn)識(shí)到了以上食物對(duì)于減肥的幫助，還等什么，趕快開(kāi)始你的減肥行動(dòng)吧!