60歲以上女性減肥茶飲

　　適用人群：60歲以上女性

　　人到老年，隨著新陳代謝率的降低，雖然吃的很少，但是減肥效果依然不明顯，這是很多老年人減肥所遇到的問題。其實，減肥期間，除了合理的飲食，飲用一些健康的茶飲也能讓減肥效果增倍。很多茶飲中所含的化合物能溶解脂肪、促進胃液分泌，具有很好的排毒減肥功效。

　　營養(yǎng)專家建議：

　　減肥期間一定要保證正常的飲水量，老年人由于大腦中渴中樞的敏感性降低，常常不感覺到口渴，機體常常處于缺水狀態(tài)，不利于體內(nèi)垃圾的排出，對于減肥是非常不利的;老年朋友適當(dāng)飲用一些健康茶飲，不僅有助于身體的排毒，還可以幫助減肥。

　　營養(yǎng)師推薦茶飲一：獼猴桃烏龍茶(獼猴桃、烏龍茶)

　　推薦理由：烏龍茶含脂肪分解酶，可幫助排出體內(nèi)多余脂肪，獼猴桃含豐富的膳食纖維和鉀。此茶有調(diào)節(jié)血脂，幫助排便之功效。

　　營養(yǎng)師推薦茶飲二：決明清腸茶(決明子)

　　推薦理由：決明子有很好的通便作用，能改善腸蠕動緩慢的現(xiàn)象，建議可以每天飲用一次決明子茶，能夠改善便秘，有效消除小腹。

　　營養(yǎng)師推薦茶飲三：薏米糙米茶(糙米、薏米)

　　推薦理由：薏米的萃取物可降低體內(nèi)的甘油三酯和膽固醇，糙米的B族維生素可協(xié)助體內(nèi)能量的代謝，且兩者皆含膳食纖維，瘦身效果佳。