減肥茶過量飲易貧血
為了瘦身喝減肥茶,也喜歡上茶那或濃或淡或醇香的感覺。也許,減肥茶的確是愜意雅致的一種享受。但是即便如此,再好的享受也要有個度量,減肥茶并不適合喝太多。
減肥茶過量飲易貧血
醫(yī)生指出,過量喝減肥茶特別是濃茶會讓人體內(nèi)的鐵流失。 這是因為茶葉中含有大量鞣酸,大量飲用濃茶后,鞣酸與鐵質(zhì)結(jié)合形成一種不溶性物質(zhì),阻礙對鐵的吸收。因此嗜茶者要限制飲茶量,淡品茶水,貧血病人尤其不要飲濃茶。
鐵在食物中的存在形式有兩種,一種為存在于動物性食品中的血紅素鐵,吸收率為20%-25%;另一種為存在于植物性食品中的非血紅素鐵,吸收率不到10%。因此,人體要吸收鐵元素,還是以動物性食品為主。
健康飲茶:
泡上一壺清甜微香的水果茶,當陽光從玻璃窗外斜斜地射進來,心情也會隨之靚麗起來。在茶中加入各種新鮮水果材質(zhì),不但可以品嘗到清爽多變的天然風味,而且還可兼收美顏養(yǎng)生之功效。
不妨根據(jù)自身的體質(zhì)來選擇不同的果茶配方,動手試一下簡單方便又充滿樂趣的果茶調(diào)制,在補充營養(yǎng)的同時也是一種生活享受。
制作:
將大麥放入冷水中煮10分鐘,加入冰糖煮溶,濾出茶汁;將紅茶包浸入麥汁中煮兩三分鐘,將檸檬切開、擠汁,倒入紅茶麥汁中攪勻即可。
功效:
通腸利便,并可改善皮膚粗糙。
換一種說法:愜意的事情做太多反倒不愜意了。其實你正可以如上文一般自制減肥茶,自制自斟自飲,更是別有一番樂趣。
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