什么是生姜紅茶斷食瘦身法

　　愛美的MM們可能會因為某些特別的約會而進行突擊減肥，但是這樣的突擊的往往成效低又傷身。大家都知道減肥是一場持久戰(zhàn)，不可能一蹴而就。想讓自己變得瘦一點嗎?那就看看生姜紅茶斷食瘦身法吧!

　　生姜紅茶炮制方法：

　　1.使用剛剛燒開的水

　　2.預先溫熱茶杯

　　3.一杯紅茶使用一個茶包

　　在沖泡好的紅茶里加入切碎的生姜丁或準備好的生姜汁就能制作出生姜紅茶了。但是，從攝入食物纖維能夠消除便秘這一點來看，選擇去皮并切碎的生姜丁要比選擇生姜汁效果更好。如果能再加入蜂蜜、紅糖、梅脯等一起飲用，瘦身效果會更明顯!

　　進階斷食，讓瘦身不NG:

　　第一階段：晚餐后12小時的斷食訓練!

　　1.目標人群：早起就肚子餓的人和以減肥為目標的人

　　方法：早餐=生姜紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果+酸奶or醬湯

　　2.目標人群：早起就肚子餓的人和無論如何都想要吃早餐的人

　　方法：(日本料理)米飯+醬湯+腌菜+納豆+蘿卜丁+生姜紅茶1-2杯

　　第二階段：從早餐飲用生姜紅茶開始!

　　早餐：生姜紅茶1-2杯+切成小塊的蘋果

　　午餐：首先是在午餐前后飲用生姜紅茶。這樣做的好處在于，能夠有效地溫暖身體，促進代謝，加速身體對午餐營養(yǎng)成分的吸收、利用、燃燒及排泄。

　　午餐如果吃得太多的話，大量血液就會流向腸胃，幫助腸胃消化積存的食物。而這樣一來，可供給大腦和肌肉的血液就變得不充足了，人也就很容易疲勞犯困。

　　晚餐：吃什么都OK，飲酒也OK!

　　第三階段：高階斷食沖刺!

　　1.半天斷食的食譜

　　早餐：胡蘿卜/蘋果汁2杯半(2根胡蘿卜+1個蘋果)

　　午餐：胡蘿卜/蘋果汁3杯(1根胡蘿卜+2個蘋果)

　　晚餐：白米飯(加入鹽、黑芝麻)1/6碗，梅干2個，小沙丁魚干1小碗，醬湯(加入豆腐、裙帶菜)1杯

　　上面就是小編給大家介紹的一種減肥的方法，只要你嚴格遵守其中的要求，在這個減肥的過程中，你的減肥才會有效果的吧!