一周減肥粥——瘦身超給力

　　天氣逐漸開始熱起來，襯衣、短袖、裙子先后出現(xiàn)在街頭，而在這個美好的夏季，正是為夏季到來最好的減肥時機，如何做好瘦身計劃，看看運動和飲食完美結(jié)合的減肥方法。專家為您推薦減肥粥怎么做，希望能給您帶來幫助!

　　減肥飲食加強版

　　適當(dāng)喝咖啡：喝咖啡30-40分鐘后，血液中的脂肪酸濃度會變高，這時候做運動能更有效地燃燒脂肪，將脂肪酸變成熱量。不過要注意，每天喝咖啡不要超過2杯。

　　常吃含碘的食物：如果食物富含碘，就能保證身體中甲狀腺素的供應(yīng)。這種激素是燃脂的助推器，讓脂肪消耗得更快。

　　做一個星期的減肥粥：

　　星期一，赤小豆粥：赤小豆150克，粳米50克。先將赤小豆洗凈，浸泡2～3小時，煮爛后，加粳米煮粥。每日早晚，以此粥為食。

　　星期二，冬瓜粥：新鮮帶皮冬瓜100克，粳米150克。將冬瓜洗凈切碎，與粳米煮粥，每日早晚，空腹溫?zé)岱场?/p>

　　星期三，白茯苓粥：白茯苓20克，粳米50克。白茯苓研為細粉，與粳米煮粥，每日早晚，溫?zé)岱场?/p>

　　星期四，芡實粥：芡實米30～60克，粳米100克，煮粥，常服。

　　星期五，玉米粉粥：先將玉米粉適量，冷水調(diào)和，待粳米粥煮熟后，調(diào)入玉米粉糊，共煮為粥，隨意服食。

　　以上便是專家為您簡單介紹的減肥粥怎么做，相信我們的專家已經(jīng)為您簡單介紹的了，如果您還有什么關(guān)于減肥方面的問題，歡迎咨詢我們的在線專家，我們將真誠為您服務(wù)!

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