老年仿生減肥法 瘦身無(wú)與倫比

　　“仿生減肥法”即模仿動(dòng)物用手腳作爬行運(yùn)動(dòng)減肥，這種減肥方法新穎又簡(jiǎn)單易學(xué)，非常適宜于老年人減肥進(jìn)行。讓我們具體來(lái)看一下“仿生減肥”~

　　所謂爬行運(yùn)動(dòng)，就是運(yùn)用雙上肢和雙下肢著地，模仿動(dòng)物爬行的一種新的健身方法，可以與倒立運(yùn)動(dòng)相媲美。其方法更簡(jiǎn)單、易學(xué)，不需要花錢，也用不著器械，既不倒立也不懸掛，十分安全，男女老少均可采用，尤其適用于老年人及孕婦，故受到了人們的歡迎。目前，此法在國(guó)外也比較流行。

　　據(jù)研究，此療法目前主要適用于腰肌勞損、坐骨神經(jīng)痛、關(guān)節(jié)炎、下肢靜脈曲張癥等，并可預(yù)防脊椎疾病。對(duì)于手臂肌肉萎縮、心臟病、消化不良、痔瘡等也有很好的效果。

　　有關(guān)專家將向后跑步、向后步行、向后騎車通稱為“倒行運(yùn)動(dòng)”。倒行運(yùn)動(dòng)是一種反序運(yùn)動(dòng)，通過(guò)各種方式的向后運(yùn)動(dòng)，使人體的五臟六腑以及肌肉、關(guān)節(jié)和神經(jīng)都能得到運(yùn)動(dòng)，使身體各部位都能收到一定的運(yùn)動(dòng)效果。

　　在倒行運(yùn)動(dòng)中，尤以倒后跑步的效果更佳。據(jù)測(cè)試，在用同樣速度跑步時(shí)，向后跑比向前跑要多消耗約23%的身體熱量，耗氧量增加27%。由于向后跑能更好地改善腳部的血液循環(huán)，因而它能提供更加充足的運(yùn)動(dòng)量。

　　“仿生減肥”，讓老年人不再“千金難買老來(lái)瘦”，輕松享受運(yùn)動(dòng)減肥帶來(lái)的瘦身樂(lè)趣。