老年女性肥胖克星——運(yùn)動最王道

　　時光荏苒，眨眼便過了60歲門檻，身材走樣了，贅肉也增多了，關(guān)鍵是......關(guān)鍵是人一步入晚年，心態(tài)也變的“懶”起來了，覺得再減肥已沒有必要了。其實老年減肥不僅是對美的負(fù)責(zé)，更是對身體健康的負(fù)責(zé)。所以為了健康，不要再“懶”了，快快投入運(yùn)動減肥瘦身了來吧。有人或許會問，運(yùn)動會給老年減肥帶來什么影響~嗯，這個有必要闡述一下。

　　運(yùn)動療法是治療肥胖癥的一種輔助手段，但對輕度肥胖，很好地安排運(yùn)動項目和時間，也可單獨發(fā)揮減體重的作用。飲食控制輔以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動項目往往是治療肥胖癥較有效的手段。

　　運(yùn)動可以消耗掉攝入的過多的熱能，促進(jìn)脂肪的分解供能;運(yùn)動可以提高基礎(chǔ)代謝率而增加熱能的消耗;

　　運(yùn)動可以降低血脂而減少心血管疾病的發(fā)生率;

　　運(yùn)動可增強(qiáng)老年人的肺功能，堅持打太極拳的老人吸入氧量較不打太極拳者多，肺活量大;

　　運(yùn)動療法減肥必須要持之以恒并有規(guī)律地進(jìn)行，否則達(dá)不到效果。適應(yīng)中、老年人的運(yùn)動項目一般消耗熱能不多，所以體重下降緩慢。由于運(yùn)動可以促進(jìn)肌肉蛋白質(zhì)的合成，在運(yùn)動初期肌肉逐步發(fā)達(dá)，體重下降不明顯，鍛煉二個月后肌肉增加到一定程度就基本平衡，此時體重才開始下降。

　　生命在于運(yùn)動，減肥同樣在于運(yùn)動。老年減肥，不僅僅是為了保持一副好身材，更加是為了保持一副好身體。老年減肥是為了健康，健康即是美!